眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每壹個人去用心呵護，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛！在現在的小學生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”！
眼鏡近視是很難治愈的。大家都知道，現在小學生的學習負擔是很重的，尤其是那些小學高年級的學生，情況更加嚴重。眼睛近視了，目前科學的辦法只有及時佩戴合適的眼鏡，同時更加註意視力保護，防止視力進壹步下滑，要想恢復視力幾乎是不可能的事情了。佩戴眼鏡，那是迫不得已的事情；無論是有框眼鏡，還是隱形眼鏡，都會給生活帶來很大的不便，比如上體育課，劇烈運動時眼鏡很容易滑落、摔碎，造成損失，甚至是危險；比如去遊泳，必須摘掉眼鏡，摘掉後什麽也看不清，多麻煩啊；還有如果不帶眼鏡，因為看不清，可能會在同學間、好朋友造成誤會，那多不好啊。
1、每天出去，看樹看綠色，有機會經常上山。
2、增加室外活動時間，多睡覺，還有睡覺不要開燈
3、多吃胡蘿蔔青菜動物肝臟等。
4、多吃糧食。大米對眼好。特別粗糧，不要吃甜食，別吃糖。
5、每天堅持按摩穴位。穴位我不大好說，買本書，自己照著按摩。
6、做個菊花枕。是長期的事，有益無害，自己做個吧。
7、適量補充鈣、鋅等微量元素，可不要過多，多了不好。
愛眼防護篇 體貼問題眼睛
慢性結膜炎
這是壹種較常見的眼部疾病，由結膜發炎引起。慢性結膜炎的主要表現為迎風流淚、有異物感、眼睛癢、眼周分泌物增多等。電腦族在工作中過度專註電腦屏幕，淚液大量缺乏，使結膜、角膜暴露在外的時間增加，出現炎癥的幾率也就增加了許多。另外，不註意用眼衛生，使眼睛感染了細菌也是慢性結膜炎發生的主要原因。
應對妙法：避免用眼過度，增加眨眼的次數；改掉經常用手揉眼睛的習慣，註意眼睛衛生。
眼白充血
眼白充血的表現有可能是感染了急性出血性結膜炎，常見的原因有用眼過度，血管彈性差等，也可能與劇烈咳嗽、長期便秘等有關，高血壓、動脈硬化、糖尿病也是眼白充血的誘因。第二種原因可由過敏引起，如花粉過敏、過敏性鼻炎等。有時候不治療，幾天後也可能逐漸吸收而痊愈。
應對妙法：在出血的頭兩天，為眼部做冷、熱敷。用有收縮血管作用的眼藥水滴眼。保持大便通暢。
幹眼癥
常見癥狀有眼疲勞、異物感、幹澀感，眼睛燒灼且視物模糊。造成幹眼癥的原因有眼球脂質層缺乏水分或因瞼板腺功能障礙所致等。經常使用電腦、久居空調房間的白領易患幹眼癥，絕經期的婦女因體內激素發生改變也容易發生，且女性多於男性。因為幹眼癥的表現與結膜炎有相似之處，所以經常被誤診為結膜炎。
應對妙法：對於瞼板腺有炎癥者應采用熱敷、按摩和擦洗的方法來清潔眼瞼。局部應用抗生素滴眼液及激素滴眼液，癥狀嚴重者加用人工淚液。
晨起眼瞼水腫
眼部浮腫多數情況下是由於前天晚上臨睡前喝水量多所造成。因為眼部皮膚組織最為疏松，在夜間，身體的水分會積聚在皮膚表層下，使皮膚擴張，形成眼睛浮腫的現象。浮腫時間壹長，還容易變成永久性的眼袋。造成眼部浮腫的另壹個原因與腎功能問題有關，表現為尿液中有大量紅白細胞和蛋白。護眼：消除浮腫眼睛的三大技法
應對妙法：睡前3小時內少喝水，晚飯要盡量口味清淡；適度的按摩可以加速眼周肌膚的血液循環，減少眼部浮腫。
長針眼
醫學上稱“麥粒腫”。主要表現是瞼板腺開口阻塞引起炎癥，造成了眼睛膿腫，眼部周圍紅腫、疼痛。另壹種與其類似的霰粒腫則因瞼板腺囊腫造成，不化膿。這兩種情況大部分是由於平時沒有註意眼部衛生，導致眼部細菌滋生所致。相比較而言，油性皮膚的人更容易患麥粒腫和霰粒腫，因為這兩種眼疾多與皮脂腺分泌旺盛有關。
應對妙法：先對眼部進行熱敷，再滴上有消炎作用的滴眼液,1－2周後膿腫形成出現黃點，針眼會自行破潰。如果診斷為霰粒腫建議進行手術治療。
視物疲勞
長時間使用電腦工作，眨眼次數會減少很多，眼球缺少了淚液的滋潤，睫狀肌的疲勞感會越來越強烈，這種肌肉的疲勞緊張必須通過休息來緩解。
應對妙法：每工作1小時應該休息10-15分鐘，避免用眼過度。眺望遠方，使睫狀肌處於放松狀態，舒緩眼部疲勞。做做眼睛保健操，按摩眼部周圍的穴位也是緩解視物疲勞的好方法。
黑眼圈
眼部皮膚在全身皮膚中最為嬌嫩脆弱，飲食不正常、吸煙飲酒、熬夜等不規律的生活習慣或內分泌系統、肝臟的疾病常常防礙了眼部周圍豐富的毛細血管循環的正常運行，使色素沈著在眼圈周圍。黑眼圈也可能由於先天遺傳造成。時間壹長，眼角皺紋和眼袋也會相伴而生。護膚：10款“神仙水”舒緩黑眼圈
應對妙法：平日應多做眼部按摩，改善眼部血液循環的情況。使作息時間更加規律，睡眠要充足。
愛眼生活篇 呵護從小事做起
強光下戴上太陽鏡
在陽光紫外線照射強度大的季節，出門時要戴上太陽鏡。這是因為紫外光的殺傷力非常強，在沒有任何防護措施下，短時間的照射就可能引發眼睛的急性炎癥，如結膜炎、角膜炎。它能夠加速白內障的發生，還可能影響眼底，造成視網膜黃斑變性，進而影響視力的改變。
高質量的太陽鏡可以濾過紫外線，有效保護眼睛視力不受傷害，還可以為眼部皮膚防曬。而劣質太陽鏡有可能導致紫外線大量進入眼內，損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過太陽光的能力較強，適合太陽光線強時佩戴。時尚：比化妝更有效，太陽鏡特集
眼藥水別亂滴
有些人認為眼睛的疾病是小事，出現癥狀不及時到醫院就診，而是隨便買來壹種眼藥水亂滴。其實，眼藥水也是分功能的，如有消炎作用的、緩解視疲勞的、明目的等等，患病後應該先聽取醫生的意見，選擇眼藥水時也要對癥下藥，如果是結膜的炎癥要選擇消炎的眼藥水，如果是幹眼癥則要選擇人工淚液治療。
我是眼睛，我要“吃……”
我是眼睛，我有角膜，它的光潔度、明亮度、對事物反應的靈敏度及視力狀況都與營養密切相關，合理的營養可以增強我的抗病能力，保持健康。那麽，應該給我“吃”些什麽呢？
蛋白質我需要
眼球視網膜上的視紫質由蛋白質合成的，蛋白質缺乏了，就會可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。因此，平時要給我多“吃”些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆制品等。
維生素我喜歡
維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，我看起來就會很明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃壹樣模糊不清，甚至會讓我得夜盲癥、白內障等疾病。含有維生素A較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等，可多食。
維生素B 1、維生素B 2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，當維生素B 1、維生素B 2缺乏時，我會出現幹澀、結膜充血、發炎、怕光、視力模糊、易疲勞等癥狀，甚至發生視神經炎。含維生素B 1較豐富的食物包括米糠、麥麩、粗糧、豆類及花生等，因此，選擇主食不必過精，淘米次數不宜過多；維生素B 2的來源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可以多給我吃些。
維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎。富含維生素C的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。
微量元素不可缺
微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之壹，但作用很大，我也很需要這些微量元素。沒有它們，我就無法進行新陳代謝，其中有4種微量元素對我的影響重大。首先是鋅，它能增加我神經的敏感度，鋅攝入不足時，錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙，從而影響我分辨顏色能力，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、奶酪、花生等也是鋅的豐富來源。再來說說硒，它是維持視力的壹種重要微量元素，應多吃，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。還有鉬，它可是最能保證我把看到的景物看清楚的元素了，大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。最後是鉻，它能影響到胰島素調節功能，有了它我就不會近視了。含鉻豐富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
鈣和磷可使我的鞏膜堅韌，鈣和磷缺乏我會很容易就疲勞、註意力分散，還會近視。所以，要給我多“吃”些含鈣和磷豐富的食物，如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹
參考資料：
/question/4570515.html我來幫妳:
愛眼征文(1)(詩歌式)
雙眼！雙眼！
壹雙明亮的眼！
兩扇心靈的天窗！
明亮的雙眼啊！
為了妳，好學之人
不得多次舍棄深夜中的攻讀
為了妳，好學之人，
不能長時間在燈下求知苦讀，
不知愛惜他的人，
早已把壹副沈重的眼鏡帶上！
無奈啊！
妳就是如此美麗多嬌，
既是那樣可愛，
更是那麽明亮，
但是，
在妳風光之時，
我不得又時時保護著妳，
因為雙眼
對我們太重要。
只有妳才會給我們
帶來光明
只有妳才會給我們
帶來活力
只有妳才會給我們
帶來希望！
珍愛他吧！
因為他給了我光明與活力。
愛眼征文(2)(記敘文)
我是眼睛，我要“吃……”
我是眼睛，我有角膜，它的光潔度、明亮度、對事物反應的靈敏度及視力狀況都與營養密切相關，合理的營養可以增強我的抗病能力，保持健康。那麽，應該給我“吃”些什麽呢？
蛋白質我需要
眼球視網膜上的視紫質由蛋白質合成的，蛋白質缺乏了，就會可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。因此，平時要給我多“吃”些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆制品等。
維生素我喜歡
維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，我看起來就會很明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃壹樣模糊不清，甚至會讓我得夜盲癥、白內障等疾病。含有維生素A較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等，可多食。
維生素B 1、維生素B 2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，當維生素B 1、維生素B 2缺乏時，我會出現幹澀、結膜充血、發炎、怕光、視力模糊、易疲勞等癥狀，甚至發生視神經炎。含維生素B 1較豐富的食物包括米糠、麥麩、粗糧、豆類及花生等，因此，選擇主食不必過精，淘米次數不宜過多；維生素B 2的來源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可以多給我吃些。
維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎。富含維生素C的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。
微量元素不可缺
微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之壹，但作用很大，我也很需要這些微量元素。沒有它們，我就無法進行新陳代謝，其中有4種微量元素對我的影響重大。首先是鋅，它能增加我神經的敏感度，鋅攝入不足時，錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙，從而影響我分辨顏色能力，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、奶酪、花生等也是鋅的豐富來源。再來說說硒，它是維持視力的壹種重要微量元素，應多吃，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。還有鉬，它可是最能保證我把看到的景物看清楚的元素了，大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。最後是鉻，它能影響到胰島素調節功能，有了它我就不會近視了。含鉻豐富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
鈣和磷可使我的鞏膜堅韌，鈣和磷缺乏我會很容易就疲勞、註意力分散，還會近視。所以，要給我多“吃”些含鈣和磷豐富的食物，如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹等。
愛眼征文(3)(記敘文)
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那麽在妳的腦海將是壹片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多麽孤獨、多麽無助啊！眼睛是人體不可缺少的壹部分，如果沒有了眼睛妳就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多麽重要啊！所以我們現在就要為我們的眼睛修起壹道透明的“防護墻”。如果長時間看著近處的物體，牽引晶狀體的肌肉總是處於緊張狀態，就會引起眼睛疲勞，失去調節能力，看遠處的物體就會什麽也看不清，眼睛壹片模糊，這就是少年兒童的多發病——近視。為了保護我們這可愛的眼睛，我們應該提前預防眼病的發生。為了預防近視，看書、寫字時候眼睛不要離書本太近，時間不要太長，休息時要註意遠眺，要多看綠的植物，綠色可以緩解視疲勞，要多做眼保健操，在做操之前應先洗壹把臉，緩解壹下學習的緊張情緒。在做眼操時最好應點壹些眼藥水，讓我們的雙眼好好的放松壹下。還是那句老話：讓我們攜手為雙眼建起壹道堅固的“防護林”。
愛眼征文(3)(精華片)付裕愛眼護眼現在的許多同學都患上了近視眼，他們是怎樣患上的呢？有的是因為長時間的看電視，有的是因為在對眼睛不良的情況下看書、寫字等。我們應該愛護我們的眼睛，讓自己有壹雙明亮的眼睛。我們應該怎麽愛護自己的眼睛呢？首先我們應該做到“三個壹”：眼離書本壹尺遠，胸離桌緣壹拳遠，手離筆尖壹寸遠。然後要做到 在公***汽車上不看書、躺著趴著不看書，強光弱光不看書，如果每天看了壹小時電視節目後要洗壹洗臉，因為看了壹個小時電視後會有許多灰塵落在臉上，所以要洗壹洗臉。還有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然會患上沙眼，重者會導致失明。如果患上了沙眼和近視眼請不要慌，只要妳早壹點的治療就會漸漸的好起來。同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像壹位學問家，這種思想是不對的，別人認為妳是，難道妳就真的是了嗎？妳不是。如果妳上了大學，想考軍校，妳是近視妳能考上嗎？不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。
預防眼睛的疾病眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛是很重要的，想壹想當妳輕輕閉上雙眼，妳會看不到藍藍的天空、白白的雲彩、五顏六色的花朵、綠綠的草，而且還感覺不到心靈的呼喚。眼睛健康可以看書、寫字、看電視等許多許多。那麽，從現在做起保護這雙眼睛吧！首先妳應該做到：按時休息，躺著歪著不看書，走路乘車不看書，強光弱光不看書。看電視要在3米遠的地方看，而且不能超過2個小時；壹定要記住“三個壹”“真確的讀寫姿勢”等重要的規章制度。註意壹旦患上近視請趕快找眼醫，及時用藥物治療，同時，我們要保護環境，環境對我們的眼睛也是很有利的，環境如果被汙染了，眼睛會“哭”，也會得各種疾病，比如紅眼病，沙眼等。得了真性近視可別忘記佩帶眼鏡，以防加大度數。同學們，從我們做起，大家壹起來保護我們的心靈之窗——眼睛。
以上可供參考，決不重復!!