壹、辣白菜推薦食物:酸菜辣白菜
第壹步:大白菜，去掉表皮，切塊；
第二步:在切成小塊的辣白菜上放上食用鹽，腌制出大白菜的水分；
第三步:然後把白菜用溫水洗幾遍，擠出水分放在窗戶旁邊晾幹；
第四步:將大蒜切成蒜泥；
第五步:取適量辣椒粉，出鍋後加油，油燒完後倒入辣椒粉中，噴出後晾涼；
第六步:加入醬油、食用鹽、耗油、白糖、香蕉、蘋果調料；
第七步:將調味品倒入大白菜中，攪拌均勻，放置30分鐘即可食用。
二、白蘿蔔推薦食物:腌制蘿蔔
需要食物:白蘿蔔、鹽、醬油、米醋、小米椒、八角、桂皮、香葉、大蒜。
第壹步:白蘿蔔除頭尾外，去皮切片；
第二步:白蘿蔔切好後，放入大鍋中，多加食用鹽腌制白蘿蔔的水，腌制壹天；
第三步:將腌制好的蘿蔔幹放入水中，洗去多余的鹽；
第四步:然後放入通風孔晾幹，直到沒有水分；
第五步:提前準備好調味品，將大蒜切成蒜沫；小米椒切碎；
第六步:將米醋、醬油、香葉、八角、八角、花椒倒入鍋中放涼；
第七步:將調料放入腌制筐中，用鏟子拌勻；
第八步:最後放入鹹菜缸中，存放壹夜。每天早上弄點芝麻當涼菜，健脾開胃，緩解饑餓感。