因為生產過程中會有大量出血,而且用力過度會造成氣血虧損,關節松動,所以生完孩子後整個人都會有虛脫的感覺。這個時候最重要的是保暖,補充能量。剖腹產不能馬上吃東西,只能在放屁後吃,所以順產沒有問題,可以馬上吃東西,所以進醫院待產的時候壹定要準備軟食和熱肉粥。如果沒有,可以準備面包和溫水。從醫院回家後,接下來壹個月最重要的兩件事就是盡可能的補氣血,保暖!關於食物,如果可能的話,可以選擇好壹點的月子中心,會全程搭配,包括適量運動。在家坐月子的要吃有營養的食物,吃新鮮的紅肉,最瘦的最好,盡量少吃油膩的東西,比如豬蹄。又肥又油的東西不僅沒有營養,而且對奶水也沒什麽幫助。反而會讓媽媽變胖,後期麻煩少,容易堵奶。蔬菜水果也要跟上,然後喝水,多喝水,保證寶寶的奶水。還有就是需要吃補鐵補鈣,這個藥店有。問壹下就買(這個很重要)。堅持吃到寶寶斷奶。當傷口停止疼痛時,妳應該慢慢地走,並在飲食後做壹些舒緩的運動。不要推!
戴帽子,穿長襪,系小圍巾,頸部保暖,這對頸椎的媽媽尤其重要。然後就是足浴。可以在中藥店或者網上買專門給孕婦補氣血的中藥包泡腳。這壹點如果堅持每天泡的話是非常有效的。我覺得洗澡洗頭最好的方法就是從老家找艾晨來洗。不要加冷水,燒開,涼壹會兒,洗的稍微暖和壹點。艾晨補陽,很好。我媽特意提前準備了這個,所以用了壹個月,非常好。
基本上就這些了。壹切都需要提前準備,最好提前壹個月開始準備。最好在醫院買兩包食物和衣服,床上的護墊,這樣可以換幹凈,寶寶的奶粉,尿布,奶瓶等...因為有提前交貨的可能。像我二寶,早了半個月,疫情期間只能壹個人陪,買東西拿東西都不方便。
今天先分享到這裏,後面再分享寶寶黃疸、哺乳、產後修復。希望我的分享能幫到妳。