因為生產過程中會有大量出血，而且用力過度會造成氣血虧損，關節松動，所以生完孩子後整個人都會有虛脫的感覺。這個時候最重要的是保暖，補充能量。剖腹產不能馬上吃東西，只能在放屁後吃，所以順產沒有問題，可以馬上吃東西，所以進醫院待產的時候壹定要準備軟食和熱肉粥。如果沒有，可以準備面包和溫水。從醫院回家後，接下來壹個月最重要的兩件事就是盡可能的補氣血，保暖！關於食物，如果可能的話，可以選擇好壹點的月子中心，會全程搭配，包括適量運動。在家坐月子的要吃有營養的食物，吃新鮮的紅肉，最瘦的最好，盡量少吃油膩的東西，比如豬蹄。又肥又油的東西不僅沒有營養，而且對奶水也沒什麽幫助。反而會讓媽媽變胖，後期麻煩少，容易堵奶。蔬菜水果也要跟上，然後喝水，多喝水，保證寶寶的奶水。還有就是需要吃補鐵補鈣，這個藥店有。問壹下就買(這個很重要)。堅持吃到寶寶斷奶。當傷口停止疼痛時，妳應該慢慢地走，並在飲食後做壹些舒緩的運動。不要推！
戴帽子，穿長襪，系小圍巾，頸部保暖，這對頸椎的媽媽尤其重要。然後就是足浴。可以在中藥店或者網上買專門給孕婦補氣血的中藥包泡腳。這壹點如果堅持每天泡的話是非常有效的。我覺得洗澡洗頭最好的方法就是從老家找艾晨來洗。不要加冷水，燒開，涼壹會兒，洗的稍微暖和壹點。艾晨補陽，很好。我媽特意提前準備了這個，所以用了壹個月，非常好。
基本上就這些了。壹切都需要提前準備，最好提前壹個月開始準備。最好在醫院買兩包食物和衣服，床上的護墊，這樣可以換幹凈，寶寶的奶粉，尿布，奶瓶等...因為有提前交貨的可能。像我二寶，早了半個月，疫情期間只能壹個人陪，買東西拿東西都不方便。
今天先分享到這裏，後面再分享寶寶黃疸、哺乳、產後修復。希望我的分享能幫到妳。