1.“內”:沾濕雙手，取洗手液或塗肥皂，手指並攏，掌心摩擦；
2.“外”:用左手洗右手手背和手指，再用右手洗左手手背和手指；
3.“夾”:雙手掌心相對，十指交叉洗；
4.“弓”:將壹只手的手指彎曲握拳，將指背放在另壹只手的手掌上旋轉揉搓，雙手互換揉搓；
5.“大”:壹手握另壹手拇指旋轉搓動，雙手互換搓動；
6.“站起來”:將壹只手的五指指尖並攏，放在另壹只手的掌心，旋轉揉搓，雙手互換揉搓；
7.“腕”:搓手腕、手臂，雙手交換搓。