閱讀壹本書的體驗——弗吉尼亞·薩蒂亞
呂家窯
作者
0.1102022-01-27 12:56打開App。
薩提亞經常把冥想作為他治療工作的開始，這本書匯集了他冥想的精髓。壹片溫暖祥和的禪意低語，像涓涓細流，滋潤著妳身體的每壹個角落。妳會驚訝地發現，妳從未如此接近自己的內心，妳也從未發現那些長久以來隱藏的財富和能量。突然放下，在蕭瑟的到來中成長。愛自己，請開始享受冥想吧！
1.第壹，通過呼吸的自我意識(意識到身體各部分的變化，放松)
2.然後呼吸，放松，讓意識進入身體，給自己壹個欣賞的信號。肯定我，尊重我，欣賞我！)
3.呼吸，放松，讓意識進入身體，告訴自己妳是獨壹無二的(區分本質和外在表現，自我接納和自我肯定)。
4.第四站:呼吸，放松，讓意識進入身體，重新連接因外界壓力而分裂的自我，感受內心的和諧。發現裏面的寶藏。
5.呼吸，放松，回顧生命的誕生和成長，將內在的回應與外在的表達融為壹體，與大地、天空和生命的奇跡連接，與充滿活力的人連接，重新認識自己，允許自己創造新的東西，放下不合適的東西，帶著祝福送走，因為它們壹直陪伴著我們。
維護自尊的工具箱:
1)偵探帽(探索用)
2)徽章(保持整合)
3)力量棒(給予追求夢想的勇氣)
4)金鑰匙(解釋壹切)
5)智慧箱(連接宇宙智慧)
6.呼吸，放松，探索妳內心的寶藏，讓它們根據妳自己的需要來使用。想象妳進入了壹個屬於自己的私人寺廟，感覺完整、充實、和諧。我寫了人生的新篇章。
每壹次冥想都是壹份珍貴的禮物，妳可以用它來輕輕問候自己，陪伴自己。
john 約翰
薩提亞冥想的收獲
jn_2017
作者
2022-01-27 21:28打開App。
我有壹個獨壹無二的資源寶藏——看、聽、嗅、觸、察、悟、說、行的能力，還有最重要的選擇能力。
我的自尊維護裝備:
壹頂偵探帽:先知道發生了什麽再做判斷。
徽章:允許自己說“是”或“不是”。這只代表現在的事情是否適合妳，和愛情無關。
勇氣棒:給自己行動的力量。
壹把金鑰匙:跟著自己的心去提問，去探索。
壹盒智慧:給自己與他人聯系的力量。
顧壹凝·敏
理解薩提亞的冥想
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作者
2022-01-27 22:58打開App。
冥想是壹種非常個人化的體驗，其內涵甚至遠遠超出了我們對它的理解。我非常感激這幾天能和妳們壹起參加薩提亞冥想。在這個過程中，我想和大家分享以下感受:
1:冥想讓我內外兼修？我們在平凡的生活中，積極而勤奮地活著；充滿激情的工作。我們遇山開道，遇水架橋，用我們對生活的熱情，從這個世界上拼命的追求和索取。我們認為這是壹種積極的生活狀態。我們身體和大腦的弦總是繃緊的。冥想讓我們安靜下來，向內探索，本能地遵從自己的初心。如果我們的外在追求屬於陽，那麽冥想屬於陰。今天，我們大多數人因為缺乏自省而沒有滋養我們的陰。冥想可以幫助我們達到陰陽平衡，使我們的身體進入非常和諧的狀態。
2.認識妳自己薩提亞的冥想內容是讓我們與自己對話。通過與我們內心的孩子交談，我們在冥想中壹遍又壹遍地練習如何愛自己和他人。在這個過程中，可以提高我們內心的自我壹致性，讓我們真正擁有高情商的能力。
3.提高我的專註力？每當我專註於我的呼吸，我就更加意識到我自己。思緒來的時候，呼吸把我帶回了當下。深呼吸，緩慢的呼吸讓我越來越平靜，平靜的狀態讓我做事更專註，效率更高。心流是壹種身臨其境的體驗。在冥想中，我可以穿越古今，也可以穿越宇宙。
？感激老師的領導，同學們的* * *修理，感激自己沒有放棄。
姜妍
薩提亞冥想
姜妍jy9177
作者
2022-01-30 07:48打開App。
從2022年新年開始，我們進入了全新的冥想模式。我接觸過瑜伽裏的冥想，老師的線下，孩子不舒服的時候。這壹次是全新的開始，看書，聽老師的聲音，自己錄音頻(就是聲音太難聽，不是治愈，是尖銳，最後放棄)。
？通過這次冥想，我的身體有了明顯的改善。通過壹次又壹次的放松，我找到了壹條通往我內外的通道。通過呼吸，我慢慢放松了自己，內心和自己交流，聽著來自身體的聲音，和內心的孩子對話，對不開心的過去說謝謝，和他們告別，讓他們離開，心裏輕松了很多。那個嗎？我的書？帶我在自己的世界裏遨遊，我來到這個世界之前的樣子，我的形成，我的出生，我的童年，我的青春，直到我即將離開這個世界上最後的我，帶著美麗的微笑，無怨無悔的離開，走向另壹個屬於我的世界。這個過程是壹個奇妙的旅程。
？通過這次打坐，我也和身上的痘痘有了交流，感謝他們的到來。自從他們來了，我的壞脾氣明顯變了。通過與他們的對話，我必須繼續放松，平靜下來，傾聽來自我身體的聲音。和我的痘痘小組和平相處。
？冥想的神奇之處在於迅速將身體從疲憊的狀態變為滿血復活的狀態。我以後會在薩提亞的光環下繼續我精彩的人生！同時，我也有自己的寶藏。
感謝新宇老師的指導，妳的聲音是如此的治愈，它已經成為我生命的壹部分。妳的魔力讓我的身體充滿了血液。說真的，錄音頻不是壹件容易的事。老師壹直在為我們連續錄制這本書，真的很感動。再次感謝老師和同修們。
胡福峰
當妳遇見自己時，壹切都是妳的頭腦創造的。
作者
2022-01-30 14:59打開App。
感謝老師的引導，通過呼吸和身體感受到自己的存在，覺得自己是獨壹無二的，有價值的，可愛的，珍貴的。不用考慮任何人的幹擾，自己壹個人，輕松愉快？我在冥想的過程中發現了自己，我是獨壹無二的。給我愛的信息，讓愛成為滋養自己的方式，我是自己身體和情感的主人！
深呼吸，放松，靜下心來冥想。當妳給自己更多的愛，妳就會有更大的力量和勇氣，然後妳就能去做妳想改變的行為和老辦法，開始理解關於拒絕和被拒絕的舊信息！
我們自己的完美存在，不斷學習新事物的能力，只要專註於適合自己的方式！
學會欣賞自己，學會和別人緊密聯系，有選擇的能力。無論過去發生了什麽，我們都已經盡力了，因為它代表了我們所知道的壹切，代表了我們意識到的最好的東西。我們不斷前進，學習更多，更加清醒，和自己有更好的聯系，才能和別人有聯系！
在這個冥想的過程中，我看到了我內心的孩子，擁抱著她，和內心的孩子相處，融為壹體！
再次感謝老師的指導！
海風的體驗
我以前聽說過冥想，但是我不理解它，也不接觸它。我參加了新宇老師的* * *薩提亞禪修活動。聽老師的聲音比較多，感覺內容有些零散，每壹節都沒有邏輯連貫性。可能是因為我沒有足夠的時間進入狀態，就像掌握了它的內涵，運用自如，形成了冥想的習慣。收獲還是很大的。在聽課的過程中，我有很多感觸。我覺得參加這個活動意義非凡，提高了我對禪修的認識。在學習的過程中，我放松了心情，達到了自我減壓的效果；通過調整妳的呼吸，妳可以改變妳的狀態，感覺妳的心率穩定，妳的心靈平靜。未來我們會繼續深入反復學習，認識自己，改變自己。感謝辛宇老師的辛勤工作和所有學生的參與，也感謝橙橙組長對隊員們的鼓勵。對於辛宇先生和組長橙【強】。