科學家在雜誌上發表論文稱，男性大腦灰質總量是女性大腦的6.5倍，而女性大腦白質總量是男性大腦的10倍。壹般來說，灰質就像大腦中的信息處理單元，而白質則是連接這些信息處理單元的網絡。
這可以解釋為什麽男性更容易在集中信息處理的領域(如數學)取得成功，而女性更適合“分布式”信息處理的領域，如語言能力。參與研究的雷克斯·榮(Rex Rong)表示，測試中兩性的平均智力水平相同，說明兩性的智力“同路”，不同的大腦“設計思路”可以達到相同的智力水平。
研究還發現，女性中決定智力的白質和灰質約85%集中在大腦前葉；然而，在男性中，決定智力的大腦物質分布更加均勻，額葉只有45%的灰質，而額葉並不存在白質。研究人員表示，醫學臨床經驗表明，女性額葉損傷造成的精神損害比男性更嚴重。這與新的研究結果壹致。
領導這項研究的加州大學心理學教授說，人類進化產生了兩種不同的大腦設計，以達到相同的智力水平。繼續研究這些由性別決定的不同智力特征，將有助於更準確地診斷和治療癡呆、腦障礙和腦損傷等疾病。
慢性背痛影響記憶力。久坐不動的辦公室工作人員往往容易患慢性背痛。英國研究人員在最新壹期美國雜誌上報告說，慢性背痛會影響患者的前瞻記憶，使他們容易忘記事情。
前瞻記憶是相對於回溯記憶的壹種記憶形式，是指對未來某壹時刻完成某壹項或某些活動的記憶，如記得下班後買菜、某壹天約好醫生看病等。前瞻記憶通常是在時間或事物的提示下產生的，比如看表的時候會想起幾點有約會，看到郵箱的時候會想起有封信要發。
在報告中，英國基爾大學的喬納森·林(Jonathan Lin)博士及其同事表示，他們選擇了50名慢性背痛患者和50名健康人填寫了壹份前瞻性記憶問卷。采用問卷調查的方式，調查人們在壹定時間內前瞻記憶失敗的次數，以及是否使用了特殊的方法來幫助鞏固前瞻記憶。
調查發現，與背部健康的人相比，慢性背痛患者的前瞻記憶會嚴重下降。調查還發現，慢性背痛患者每天服用的止痛藥劑量越大，前瞻記憶受損越嚴重。
研究人員解釋說，慢性背痛對記憶的影響可能是因為疼痛帶來的壓力，也可能是因為背痛患者接受的治療會對記憶能力產生壹定的影響。
科學研究表明，腦力鍛煉可以延緩記憶力衰退。當我們遇到壹個熟人，我們可能就在他面前，卻突然忘記了他的名字。妳能阻止這種正常的記憶力下降嗎？如果妳正在開車，看到壹個路標，上面寫著“繞道行駛”。那麽妳的大腦能多快反應出妳下壹步要做什麽呢？
隨著年齡的增長，我們所有人都會變得智障，所以問題是:在日常行為中，妳能做些什麽來阻止它的發生？為了獲得可以防止正常記憶喪失的證據，研究人員在全美不同社區招募了2800名誌願者進行測試。
其中壹半人被分為“不訓練”組，另壹半人被分為三組，在這三組中，他們在短時間內接受記憶技能的特殊強化訓練。比如，去雜貨店的時候怎麽記住自己想買的東西？如何快速記住電腦屏幕上的信息等等。這些人在5-6周內進行了10次訓練。結果顯示，壹旦經過訓練，人的記憶狀態有所改善。四分之壹的人記憶力有所提高。87%的人在接受專門訓練後提高了信息處理速度。
真正有趣的是，人們在接受訓練後的五年內可以保持這種改善的記憶力。所以這就好比妳提前在做壹份單調的工作，壹旦解決了這個問題，五年後妳依然可以從這份工作中獲益。
吃太多薯條會影響記憶力。反式脂肪酸，也稱為反式脂肪或反式脂肪酸，是不飽和人造植物油。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸氫化可以防止分子被氧化，使液體油變成適合特殊用途的半固體油，延長保質期。據健康專家介紹，人們經常吃餅幹、薄脆餅幹、酥餅、巧克力、沙拉醬、薯條、甜甜圈、奶油蛋糕、煎餅、薯片、炒面等食物，這些食物都含有不同量的反式脂肪酸。
反式脂肪酸對人體健康有七大影響。
天然食物中反式脂肪酸的含量幾乎為零，難以被人體接受和消化，容易對生理功能造成多重障礙。它是壹種完全由人類制造的食品添加劑。事實上，它也是人類健康的“殺手”。
1，減少內存。研究表明，年輕時有不良飲食習慣的人老年時更容易患阿爾茨海默病(阿爾茨海默病)。反式脂肪酸抵抗壹種可以促進人類記憶的膽固醇。
2、容易發胖。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易堆積在腹部，導致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人要警惕了。油炸食品中的反式脂肪酸會引起明顯的脂肪堆積。
3、容易引起冠心病。根據法國國家健康和醫學研究所的最新研究，反式脂肪酸可以降低膽固醇含量，從而有效預防心臟病和其他心血管疾病。
4.容易形成血栓。反式脂肪酸會增加人體血液的粘度和凝聚力，容易導致血栓的形成，特別是對於血管壁脆弱的老年人。
5、孕婦或哺乳期婦女，攝入過多含反式脂肪酸的食物會影響胎兒健康。研究發現，胎兒或嬰兒可以通過胎盤或乳汁被動攝入反式脂肪酸，他們比成人更容易患必需脂肪酸缺乏癥，影響生長發育。
6、影響男性生育能力。反式脂肪酸會減少雄性激素的分泌，對精子活動產生負面影響，中斷精子在體內的反應過程。
7.影響青少年生長發育過程中對必需脂肪酸的吸收。反式脂肪酸還會對青少年的中樞神經系統的生長和發育產生不利影響。
中年肥胖會讓妳記憶力下降。研究人員提醒，如果妳已經步入中年，發現自己的記憶力不如從前，就要小心自己的體重了。
研究表明，超重的人在記憶測試中得分比瘦的人低。
研究發現，超重的中年人將來更有可能患阿爾茨海默病。
這項研究報告發表在《神經學》雜誌上，研究人員得出結論，心血管疾病和糖尿病的高發病率可以解釋其中的原因。此外，脂肪細胞產生的物質，如瘦素，對大腦有直接影響。
這項研究比較了受訪者的智力和體重指數。體重指數是指身高與體重的比值，主要用來衡量壹個人是否超重或肥胖。體重指數25以上的人肥胖，體重指數30以上的人肥胖。
研究人員還研究了體重指數和認知功能之間的關系。他們對法國2223名年齡在32歲至62歲之間的健康男女進行了認知測試。
研究發現，體重指數越大，認知測試得分越低。其中壹項單詞記憶的測試結果顯示，在16個單詞中，身體質量指數為20的人平均能記住9個單詞，而身體質量指數為30的人平均只能記住7個單詞。
良好的睡眠對記憶力很重要。
新的研究表明，除了幫助妳恢復精力，睡眠還能顯著提高妳的記憶力，保護它免受外界幹擾。“睡眠對記憶有很大的鞏固作用，甚至超乎我們的想象。”美國波士頓哈佛醫學院博士後、研究主任李莉說。他們的發現於5月2日在波士頓舉行的美國神經科學年會上發表。
這項研究涉及48名18-30歲的成年人，他們都有正常健康的睡眠模式，沒有服用任何藥物。他們被要求記憶20組單詞，並在12小時後測試他們的記憶力，然後他們被分成不同的環境組進行測試:測試前睡眠組、測試前清醒組、測試前有幹擾的睡眠組和測試前有幹擾的清醒組。兩個清醒組在早上9點記憶單詞，晚上9點進行測試以保持清醒。睡覺的兩組在晚上9點背單詞，然後在早上9點睡覺並參加測試。此外，在測試前，要求每組睡眠和清醒者記憶另壹組20個單詞，然後與另外兩組壹起測試，了解幹擾(競爭信息)對記憶的影響。結果表明，睡眠有助於參與者的記憶，即使在受到競爭信息幹擾後。
在研究中，研究人員主要關註睡眠對“陳述性”記憶的影響，如特殊事實、情節和事件。“我們的研究旨在了解睡眠是否對記憶的鞏固有影響，尤其是對事實、事件和時間的記憶。”傑弗裏說。“我們已經知道睡眠對程序性記憶有幫助，比如學習壹首新的鋼琴曲，但我們不確定睡眠是否對爭議了壹百年的陳述性記憶有幫助。”
10提高記憶力的方法壹、多聽音樂幫助記憶。
保加利亞的拉紮諾夫博士以醫學和心理學為基礎，研究了壹些音樂，發現巴赫和亨德爾作品中的柔板可以消除大腦中的緊張感，使人進入冥想狀態。他要求學生聽慢節奏的音樂，放松肌肉，根據音樂的節拍朗讀需要記憶的材料。學完後再放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試過這種方法的同學都覺得記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶力
我們知道人們在讀書學習時，甚至閑暇時，經常背誦壹些名篇、成語、好句子、短詩、數學公式、外來詞、技術要領嗎？那是鍛煉記憶力的“苦功”。馬克思年輕時，用不熟練的外語背誦詩歌來鍛煉記憶力。每天堅持背誦10到20分鐘，也能提高記憶力。
第三，身心並用的記憶效率高
科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別是當人們在學習中通過自己的腦、手、耳、口來記憶知識時，記憶效率高，效果好。因為在記憶的時候，既要用腦子思考，又要大聲朗讀和手寫，在學習中不自覺地調動更多的記憶“通道”參與記憶，這樣記憶痕跡就會加深，記憶效果當然會更好。
第四，奇思妙想，記憶力強
我們在學習和看書的時候，往往很難記住壹些數字和年份。如果妳擅長聯想記憶，那就很容易記住。如樁表和室法或羅馬室法和象字法，都是聯想法的體現。您可以使用壹個木樁或房間作為圖像的存儲木樁。原則是把妳想記住的和妳已經知道的聯系起來。原來的東西叫“木樁”，要記的新東西和木樁連在壹起。這種方法用於記憶大量的資料和外語。
5.多咀嚼可以增加記憶力。
科學證明，人的咀嚼是防止記憶力衰退的有效方法之壹。有人認為原因是咀嚼能讓人放松。如果老年人咀嚼較少，他們血液中的激素相當高，足以導致短期記憶喪失。如果觀察人群，會發現經常咀嚼的人牙齒好，吃的更香，學習能力和記憶能力也會增強。另壹個例子是美國人最喜歡的嚼糠。
第六，女人的嘮叨鼓勵記憶。
在某種程度上，嘮叨有助於女性延長記憶力和壽命。在語言的運用上，嘮叨也是對某件事、某個人的重復。頻繁的重復當然要加深嘮叨者對某壹件事或某壹個人的註意和記憶。專家認為，女性比男性更願意與他人交流；男人進入老年後，大多沈默不語。言語是不可或缺的心理宣泄方式，可以防止記憶力下降。
七、巧妙的飲食有助於記憶
適當攝入“健康油”可以減少血栓的發生。比如橄欖油和魚油是維持正常血液循環的好選擇，富含維生素和礦物質的蔬菜水果也是維持健康的好選擇。有相當壹部分人不是記不住，而是大腦中缺少記憶信息傳遞體——醋酸膽堿。如果經常吃這些食物，可以大大提高記憶力。
八、更愛玩的人記憶力強。
體力活動可以改善人的健康，而腦力活動可以減少記憶力下降。尤其是愛玩愛活動的人，興趣廣泛，涉獵東西多，知識面廣，記憶力強。科學證明，跳舞、閱讀、打牌、學習外語等活動可以增加神經突觸數量，增強神經細胞間的信號傳遞，鞏固記憶。
九、運動健身可以防止記憶力下降。
壹般來說，身體健康，熱愛運動，熱愛生活的人精力充沛，學習能力強，記憶力強。人們在運動時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管鍛煉可以減少因年齡增長而導致的腦組織丟失，減少記憶力下降。許多研究表明，要保持大腦活躍，只需要定期鍛煉。每周鍛煉三四次的孩子，壹般在10或11歲時，考試成績較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現比那些習慣久坐的同齡人更好。通過向消耗能量的大腦泵入額外的氧氣，鍛煉可以增強智力。
最新研究也駁斥了人出生後無法產生新腦細胞的說法。相反，研究發現，體育鍛煉實際上可以促進新腦細胞的生長。在小鼠中，運動引起的大腦增強效應在與學習記憶相關的海馬區最為明顯。
十、天倫之樂，身心愉悅，預防腦衰
大量社會調查證明，家庭幸福是學習者提高學習和記憶能力的必要條件。尤其是戀人或情侶的兩情相悅，會使雙方分泌荷爾蒙和乙酰膽堿，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。