暴飲暴食容易生病，定時定量身體平安。粗茶淡飯能養人，飲食少病。
預防疾病有以下幾種方法:
1.養成良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間，不熬夜。
2.養成良好的飲食習慣，三餐定時，葷素搭配合理，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，適量飲酒。
3.平時要制定適合自己的運動計劃，參加戶外有氧運動，增強體質，有利於心肺功能，預防呼吸道疾病、心腦血管疾病等。