暴飲暴食容易生病,定時定量身體平安。粗茶淡飯能養人,飲食少病。
預防疾病有以下幾種方法:
1.養成良好的生活習慣,早睡早起,保證充足的睡眠時間,不熬夜。
2.養成良好的飲食習慣,三餐定時,葷素搭配合理,不要暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜和水果,多喝水,適量飲酒。
3.平時要制定適合自己的運動計劃,參加戶外有氧運動,增強體質,有利於心肺功能,預防呼吸道疾病、心腦血管疾病等。