2.點擊“創建新層”按鈕創建壹個新的透明層。
3.在左側工具欄中選擇“水平文本工具”，在畫布中輸入文本，並設置字體、顏色和字體大小。
4.輸入“燃燒我的卡路裏”。
5.按Ctrl+T，在文本區域單擊鼠標右鍵，選擇“旋轉90度（順時針）”，然後單擊“應用”按鈕。
6.在菜單欄中選擇“濾鏡-風格化-風”，在彈出的提示框中點擊“確定”。
7.風設置為強風，風向從左。設置完成後，單擊“確定”按鈕。
8.按Ctrl+T，在文本區域單擊鼠標右鍵，選擇“旋轉90度（逆時針）”，然後單擊“應用”按鈕。
9.在菜單欄中選擇“過濾-失真-波紋”選項。
10，波紋數設置為60。
11，在菜單欄中選擇“圖像模式索引顏色”。
12，在彈出的提示框中單擊“確定”。
13，在菜單欄中選擇“圖像-模式-顏色表”。
14，在顏色表設置中選擇“加粗”，點擊“確定”。
15，最終效果如下圖所示。