腳是人的第二心臟，腳踝是左右腳血液流動的重要屏障。下半身的血液循環是否順暢對全身的血液循環有很大的影響。腳踝是血液流經左右腳的重要部位。如果腳踝柔軟有彈性，回流的靜脈血可以順利通過腳踝。如果腳踝僵硬老化，回流的血液會停滯在腳踝附近，影響正常的血液循環。因此，通過體操或按摩保持腳踝柔軟靈活，對人體健康大有裨益。
腳踝柔軟有彈性，所以回流的靜脈血可以順利通過腳踝；如果腳踝老化僵硬，回流的靜脈血就會像“堵車”壹樣停滯在腳踝附近，長期下去會增加心臟負擔，增加高血壓風險。通過做體操或按摩，腳踝可以從僵硬轉變為柔軟和靈活，尤其是對老年人來說，這不僅可以使回流的血液順利通過腳踝，還可以緩解高血壓的癥狀。