1調節環境光線
合理利用自然光。自然光是最好的光源之壹，對眼睛健康有益。白天盡量拉開窗簾，讓陽光充分照射室內。
合理調節室內照明。對於室內照明，避免使用太亮或太暗的照明。太亮的光線會引起眼睛疲勞和不適，而太暗的光線會引起眼睛疲勞。
2.控制觀看時間
兒童應在0~3歲、4~6歲學齡前和7歲學齡後定期接受屈光篩查，並監測遠視儲備。兒童青少年每天應堅持戶外活動至少2小時，或每周達到14小時。即使在陰天，戶外活動對近視也有保護作用。
3、調整視覺距離
閱讀和使用電子產品的距離約為30厘米。讀寫“三個壹”，即“壹尺、壹拳、壹寸”。眼睛離書壹英尺遠，胸部離桌子壹拳遠，雙手離筆尖壹英寸遠。不要平躺、側臥或趴在床上，邊走邊讀，或在移動的車廂內閱讀。
4.調整妳的作息習慣
避免熬夜、早睡早起。盡量在晚上11點前入睡，早上6點後避免飲食，有助於保持良好的睡眠習慣。
5.適當鍛煉
適當的運動可以促進身體的血液循環，加快新陳代謝的速度，有助於緩解身體的疲勞和保持良好的精神狀態。在日常生活中，適當的體育鍛煉，如遊泳和跑步，可以促進血液循環，加快新陳代謝。
6.調整妳的飲食
註意合理的飲食，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果和黃瓜，可以補充身體所需的維生素，也可以吃富含優質蛋白質的食物，如雞蛋和牛奶，可以補充身體所需的營養物質，幫助保持良好的身體狀態。
7.定期檢查視力
及時治療視力異常。