拼音:【漢李】
（出汗的好處）:
1.排泄:除了水之外，汗液中還含有少量的鹽、尿素和乳酸等有機物質，它們可以排泄體內的代謝廢物，尤其是在腎功能受到嚴重影響時。
2.保濕作用:汗液對皮膚有壹定的保濕作用。皮膚表面的汗液和皮脂腺分泌的皮脂融合在壹起，形成天然潤膚劑，滋潤皮膚，防止皮膚幹燥。如果出汗少，皮膚會幹燥，屏障功能受損，可能會導致各種皮膚病。
3.排毒防癌:出汗是排毒防癌的好方法。積極出汗可以加速體液的循環和代謝，排出體內積累的乳酸、尿素和氨等毒素，並確保鼻子、皮膚、肺部和大腸系統的暢通。
日常生活中適當運動，多出汗，運動後適當補充水分。