掌握與潛意識溝通的技巧，發揮潛意識的能量，會成倍地提高人的思維水平，緩解人的痛苦和壓力，使人的身心和諧發展。對潛意識的洞察、覺察、把握和運用，將給人們帶來新的人生境界。
了解我們的大腦。
腦神經細胞的學名是神經元。壹只蒼蠅有654.38+億個神經元，壹只老鼠有500萬個神經元，人類的近親猴子有654.38+000億個神經元，而人類有654.38+000億個神經元，比所有生物都多。所以人是有意識和語言的，是可以聯想和解決問題的。其他動物因為大腦沒有那麽發達，只能依靠本能反應。
大腦的運作依賴於神經元之間的連接網絡，這種網絡在出生前就已建立。任何來自外界通過感覺器官的刺激都會導致新的連接網絡的出現。
連接網絡是由壹個神經元與其他神經元的接觸產生的。
外部刺激會永久改變大腦神經細胞。
大腦的工作機制——神經元和連接網絡
每個人腦中大約有1000億個神經元，不同人之間的差異不會超過1% ~ 2%，所以壹個人的智力不是由神經元的數量決定的，而是由神經元之間的連接網絡決定的。
意識和潛意識
我們頭腦的功能，從應用的角度來看，有兩種狀態:意識和潛意識。在潛意識狀態下使用的能力遠遠超過在意識狀態下使用的能力。
意識的狀態是當我們看、聽、說和思考時，我們可以意識到我們正在看、聽、說和思考。意識狀態的能力非常有限（與潛意識狀態相比）。壹般來說，它包括以下兩點:
首先，使用五官和四肢與外界交流，接收或發送信息。
二是大腦皮層進行的認知和思維工作。
潛意識負責:
1.？所有記憶、知識和能力的儲存。
2.？識別和定義接收信息含義的過程。
3.身體各部分和系統的運作和協調，以及生命和身體健康的維持。？
4.思維過程，支持邏輯分析和推理等意識操作。？
5.心理狀態的各種功能，包括情緒和感覺的轉換和應用。？
6.其他無法解釋清楚的功能。
潛意識控制的壹些身體功能和能力可以提升到意識層面。這部分也是每個人都可以開發自己的潛力或成長能力的部分。
意識和潛意識在哪裏？
大腦中的意識和潛意識在哪裏？可以粗略地說，意識是前額葉皮層的壹些部分，加上當時在新皮層中激活的壹些數據存儲神經網絡。前額葉皮層是負責解決問題和規劃未來的部分。分析部分在接收到來自感覺器官的信息後，從新皮層找出相關的存儲經驗數據，然後考慮可能的選擇並做出決策和計劃。額葉是意識的中心。
除了意識正在使用的神經網絡之外，大腦的所有其他部分都屬於潛意識的範圍。他們正在工作，他們的工作極其復雜。邊緣系統的下丘腦被認為是潛意識的中心，因為這個部分通過網絡與大腦的所有其他部分相連，並且還直接控制自主神經系統，從而控制全身的活動。靠近下丘腦的海馬體和杏仁核也起著非常重要的作用。這些部分屬於邊緣系統。
潛意識是為了維持整個人的所有功能，讓意識專註於現在應該做的事情。人是唯壹具有意識能力的動物，這種能力使我們能夠在所做的事情中快速學習，從而取得快速進步。這種能力也在意識的部分。
潛意識的運作過程:接收到新的外部刺激的信號→新皮層在百萬分之壹秒內提供所有相關的存儲記錄→邊緣系統選擇最合適的經驗網絡，激活其擁有的情緒，並產生驅動力→新網絡得到發展。？
意識的運作過程:接收到新的外部刺激的信號→通過思考生成新的神經網絡→通過反復思考強化新的網絡→這種模式的重復可以使網絡在短時間內變得極其深刻，從而給我們以動力。
總結:
1.孩子成長過程中的壹些負面生活經歷在他長大後會成為心理障礙，因為現有的所有網絡都只給他類似的負面情緒，無壹例外。
通過適當的訓練或咨詢，這個人可以通過引導思維模式的改變來改變大腦網絡，從而改變那些心理障礙。
3.信念可以通過自我意識的思考來建立。雖然我們可以通過有效的技能來改善我們的信念，但阻礙壹個人健康成長的無效信念也可以建立起來。因此，有效和積極的思維技能非常重要。
“自動選擇最佳”的潛意識機制
只要人們被引導相信有解決方案的可能性並關註解決方案的可能方向，人們的潛意識就會主動尋找解決方案。壹個英語成語:當妳知道問題時，妳已經準備好了壹半的解決方案（當妳知道妳的問題時，妳已經有了壹半的解決方案）完全符合人腦的運行模式。
如何與潛意識交流
與潛意識溝通的第壹步是讓他冷靜下來。最簡單的方法是引導受試者深呼吸，呼氣時將註意力集中在肩膀上。同時做這兩件事（呼氣和專註於肩膀）可以改變自主神經系統的工作，抑制交感神經和激活副交感神經系統。簡單來說，就是開始放松。深呼吸三次後，肩膀的放松感會擴散到身體的更多部位。這樣潛意識覺得可以放松，也願意做溝通工作。
第二步是引導被引導的人專註於身體並感受它在哪裏，想象它是潛意識的中心，並與它交談，就像在內心與壹個人交談壹樣。這種對話可以大聲說出來，也可以只在心裏說。如果被指導者發現很難掌握它，或者在他的身體中找不到這種感覺，他可以被指導將壹只手放在他的胸部上，並將胸部被按壓的感覺視為潛意識。
通過與潛意識交流來改善自己的身體狀況
壹般的身體不適可以通過與潛意識交流來消除。這樣的身體不適包括:1。環境因素造成的。2.心理因素引起的身體不適。
如何消除壓力
當妳認為妳處理事情所需的能力超過了妳的能力時，妳會感到有壓力。
壓力不是負面事件的產物。任何重要的、需要更多力量才能做好的事情都會給我們壓力。
如何消除壓力
1.運動是緩解壓力的最佳“治標”方法。
2.全情投入唱歌可以引發情緒發泄。
3.壹些內心的鍛煉也很有效，比如瑜伽和冥想。
積極的人生觀對壹個人應對壓力的能力有很大幫助。總是隨身帶著壹張紙，上面寫滿了妳喜歡做的讓自己開心的小事。這是壹種簡單易行的方法，每當妳感到有壓力時，看看這篇文章，選擇壹兩件事情來做。
5.利用NLP的思維技巧，我們可以很容易地找出問題的盲點並加以改變，例如“改變框架”、“打破框架”、“提升理解水平”、“驗證語言模式”和“12預設”，這些都非常有幫助。