最近每天都在做高能打卡。打卡的內容就是用壹句話設定我成功的頻率，也就是給自己貼上正面的標簽。
比如:我喜歡我自己，不管我是什麽。
我是壹個快樂的人，用心感受每壹刻。
我是壹個有責任心的人，我會認真完成每壹項任務。
早上給自己貼上這樣的標簽，總會讓自己不由自主的想往這個方向努力。
所以，做好了“標簽”，妳就給自己設定了壹個成功的頻率，幫助自己成為更好的人，創造更多的成就。
壹、標簽效應的來源
第二次世界大戰期間，美國缺兵，戰爭確實需要壹批士兵。因此，美國決定組織監獄中的囚犯到前線作戰。為此，美國在戰前派了幾個心理學家去訓練動員俘虜，和他們壹起上前線打仗。
在訓練中，心理專家並沒有對他們進行過多的說教，而是強調囚犯每周給至親寫壹封信。信的內容由心理學家擬就，描述犯人在獄中表現如何，如何改過自新。專家們要求囚犯們仔細抄寫並寄給他們最親愛的人。
三個月後，囚犯們上了前線，專家讓囚犯們給他們的親屬寫信，告訴他們如何服從命令，如何勇敢。結果這些俘虜在戰場上的表現絲毫不遜於正規軍。正如他們在信中所說，他們服從命令，在戰鬥中英勇作戰。
後來心理學家把這種現象稱為“標簽效應”，心理學上也叫暗示效應。
第二，標簽的作用
壹般來說，標簽效應有四種功能:以點概全、分類、暗示和指向。
“以點概括面”是指原來個體的許多特征分散在整體中，人們很難特別註意某壹個特征。只有被重點關註，才會被人註意和認可。
“範疇化”是指壹個特征被貼上標簽後，人們會根據標簽去理解它，並反映出這個特征所代表的個體。
“暗示”是指壹個人壹旦被貼上標簽，即使沒有標簽的某些特征，但由於標簽的作用，他往往暗示自己必須與標簽的內容保持壹致，否則自我認知就會失衡，心理就會不壹致。
“指向功能”是指壹個人壹旦被貼上標簽，往往會認為即使我再努力，也很難擺脫這個標簽的負面作用。所以妳會產生“破罐子破摔”的想法，放棄自己努力的方向，轉向標簽設定的方向，從而變得更像標簽的特性，成為名副其實的“標簽人”。
第三，生活中的“標簽效應”
其實在我們的生活中，標簽效應無處不在。
有壹句話大家都聽過:“說可以，做不到。”說妳做不到，妳做不到。"
尤其是在教育方面。比如有的孩子考試特別好。如果他們考試成績好，就會被老師和同學貼上“好學生”的標簽，區別對待。他們的自信心往往就是在這個被表揚和鼓勵的過程中建立起來的，他們更願意積極努力學習。
但是，有些孩子因為不會考試或者沒有掌握正確的學習方法，被老師和家長評為“差生”。即使他們在壹次考試中表現很好，他們也會被質疑抄襲。因為不被人認可，所以成績越來越好。
上面的例子只是“標簽效應”的壹個縮影。
“貼標簽”背後的心理基礎，很大程度上是固定思維與成長思維的“對抗”。
思維模式固定的人往往會給別人貼上負面的標簽，即在贊美別人的時候，總是強調天賦的作用，而忽略了努力的程度。很容易讓別人形成“如果我不聰明，我就做不好事情”“如果我沒有這個天賦，我很可能會失敗”的固定思維。
當他們遇到困難時，他們害怕損壞“智力”的標簽，害怕挑戰，害怕探索未知，害怕挖掘自己的內在能力。輕率地給別人貼上負面的標簽，容易壓抑或熄滅壹種正面的火焰，過早地限制了自己的發展空間，浪費了自己的內在潛力。
而成長思維，則會給別人壹個正面的標簽。同時，因為他們不在乎別人的看法和評價，不被常人眼中的刻板印象所傷害，他們專註於自己，用行動和成績更好地反擊，為了自己的目標，願意向有實力的老師或教練學習。
被貼上積極標簽的人，懂得用成長的思維模式去反思或關註個人的努力，對目標的執著，對更多策略的探索，以及壹起學習的同齡人，從而幫助他們更快的提升能力，取得成就。
現實生活中，我們常常會不經意地給別人貼上好壞的標簽。這可以幫助我們快速判斷在與對方溝通時，應該采取什麽樣的態度和溝通方式。
但並不是所有的“貼標簽”行為都是正確的。所以，為了讓我們能交到更多的良師益友，我們不妨給對方貼上壹些正面的標簽。