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如何更好的利用標簽效應,讓自己有壹個成長的思維模式?

當壹個人被貼上壹個字名的標簽後,他會進行自我形象管理,使自己的行為與標簽的內容保持壹致。這種現象是標簽化造成的,所以稱之為“標簽效應”。

最近每天都在做高能打卡。打卡的內容就是用壹句話設定我成功的頻率,也就是給自己貼上正面的標簽。

比如:我喜歡我自己,不管我是什麽。

我是壹個快樂的人,用心感受每壹刻。

我是壹個有責任心的人,我會認真完成每壹項任務。

早上給自己貼上這樣的標簽,總會讓自己不由自主的想往這個方向努力。

所以,做好了“標簽”,妳就給自己設定了壹個成功的頻率,幫助自己成為更好的人,創造更多的成就。

壹、標簽效應的來源

第二次世界大戰期間,美國缺兵,戰爭確實需要壹批士兵。因此,美國決定組織監獄中的囚犯到前線作戰。為此,美國在戰前派了幾個心理學家去訓練動員俘虜,和他們壹起上前線打仗。

在訓練中,心理專家並沒有對他們進行過多的說教,而是強調囚犯每周給至親寫壹封信。信的內容由心理學家擬就,描述犯人在獄中表現如何,如何改過自新。專家們要求囚犯們仔細抄寫並寄給他們最親愛的人。

三個月後,囚犯們上了前線,專家讓囚犯們給他們的親屬寫信,告訴他們如何服從命令,如何勇敢。結果這些俘虜在戰場上的表現絲毫不遜於正規軍。正如他們在信中所說,他們服從命令,在戰鬥中英勇作戰。

後來心理學家把這種現象稱為“標簽效應”,心理學上也叫暗示效應。

第二,標簽的作用

壹般來說,標簽效應有四種功能:以點概全、分類、暗示和指向。

“以點概括面”是指原來個體的許多特征分散在整體中,人們很難特別註意某壹個特征。只有被重點關註,才會被人註意和認可。

“範疇化”是指壹個特征被貼上標簽後,人們會根據標簽去理解它,並反映出這個特征所代表的個體。

“暗示”是指壹個人壹旦被貼上標簽,即使沒有標簽的某些特征,但由於標簽的作用,他往往暗示自己必須與標簽的內容保持壹致,否則自我認知就會失衡,心理就會不壹致。

“指向功能”是指壹個人壹旦被貼上標簽,往往會認為即使我再努力,也很難擺脫這個標簽的負面作用。所以妳會產生“破罐子破摔”的想法,放棄自己努力的方向,轉向標簽設定的方向,從而變得更像標簽的特性,成為名副其實的“標簽人”。

第三,生活中的“標簽效應”

其實在我們的生活中,標簽效應無處不在。

有壹句話大家都聽過:“說可以,做不到。”說妳做不到,妳做不到。"

尤其是在教育方面。比如有的孩子考試特別好。如果他們考試成績好,就會被老師和同學貼上“好學生”的標簽,區別對待。他們的自信心往往就是在這個被表揚和鼓勵的過程中建立起來的,他們更願意積極努力學習。

但是,有些孩子因為不會考試或者沒有掌握正確的學習方法,被老師和家長評為“差生”。即使他們在壹次考試中表現很好,他們也會被質疑抄襲。因為不被人認可,所以成績越來越好。

上面的例子只是“標簽效應”的壹個縮影。

“貼標簽”背後的心理基礎,很大程度上是固定思維與成長思維的“對抗”。

思維模式固定的人往往會給別人貼上負面的標簽,即在贊美別人的時候,總是強調天賦的作用,而忽略了努力的程度。很容易讓別人形成“如果我不聰明,我就做不好事情”“如果我沒有這個天賦,我很可能會失敗”的固定思維。

當他們遇到困難時,他們害怕損壞“智力”的標簽,害怕挑戰,害怕探索未知,害怕挖掘自己的內在能力。輕率地給別人貼上負面的標簽,容易壓抑或熄滅壹種正面的火焰,過早地限制了自己的發展空間,浪費了自己的內在潛力。

而成長思維,則會給別人壹個正面的標簽。同時,因為他們不在乎別人的看法和評價,不被常人眼中的刻板印象所傷害,他們專註於自己,用行動和成績更好地反擊,為了自己的目標,願意向有實力的老師或教練學習。

被貼上積極標簽的人,懂得用成長的思維模式去反思或關註個人的努力,對目標的執著,對更多策略的探索,以及壹起學習的同齡人,從而幫助他們更快的提升能力,取得成就。

現實生活中,我們常常會不經意地給別人貼上好壞的標簽。這可以幫助我們快速判斷在與對方溝通時,應該采取什麽樣的態度和溝通方式。

但並不是所有的“貼標簽”行為都是正確的。所以,為了讓我們能交到更多的良師益友,我們不妨給對方貼上壹些正面的標簽。