支持正氣，滋養食物，增進健康。
春季宜選擇清淡溫和、有助於正氣、補益元氣的食物。
如果偏氣虛，可以多吃壹些健脾益氣的食物，如大米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。
偏氣陰兩虛者，可多吃益氣養陰的食物，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、菱角、百合、銀耳、香菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、田雞肉、甲魚肉等。
祛病強身巧用藥補
藥補是針對人體氣血陰陽明顯不足的。當依靠食物進補無法糾正其丟失時，應在中醫指導下給予甘味進補，以平衡陰陽，祛病強身。對於體虛、氣短、懶惰、不能忍受疲勞、經常感冒、容易出汗或臟腑下垂者，中成藥如補中益氣丸、人參健脾丸、香砂養胃丸、玉屏風散等。可酌情選用，藥膳可輔以黃芪黨參燉雞、人參蘑菇湯、人參棗飯、豐利健脾湯等。
另外，根據中醫“春季養陽重於養肝”的理論，春季人體肝臟的功能更加旺盛，所以要註意養肝，可以用芡實粥益精、熟地黃粥祛四肢補虛、防風粥，用枸杞、黃精、玉竹、沙參補之。也可以選擇吃首烏甘片、海燕海參、人參飯肚、紅箭鳳冠等。，有開補之功，助肝氣上升。
舒服的情緒得到了神的補充。
春天是精神病人容易發病的季節。壹般人還可能出現情緒不穩定、多夢、思維活躍、註意力難以集中，出現困倦、無精打采等“春困”癥狀。尤其是年老體弱者，對不良刺激的耐受力較差，春天往往多愁善感，容易煩躁。
改變這種不良情緒的最好辦法，就是根據自己的身體狀況和愛好，尋求自己的優雅，從而陶冶情操，放松情緒，養肝調神。