涪陵區位於重慶中部，三峽庫區核心地帶，長江和烏江交匯處。全區面積2942平方公裏，轄27個鄉鎮街道。城市建成區面積達到76平方公裏，常住人口1119000人，常住人口城鎮化率72.7%。它被稱為“榨菜之鄉”和水下。
涪陵生態好，人文好。
涪陵依山傍水，江河峽谷環抱。是全國文明城市、國家衛生區、全國休閑農業和鄉村旅遊示範區。涪陵文化底蘊深厚，擁有白鶴梁題刻文化、榨菜文化、李逸文化、三線文化等豐富資源。擁有世界上第壹個古水文站——水下碑林“白鶴梁”和世界上最大的人工洞體“816工程”。涪陵是重慶七大革命老區之壹，賀龍、劉伯承曾在此戰鬥。
涪陵有很好的區位優勢。
重慶主城涪陵是連接渝東北三峽庫區城鎮和渝東南武陵山區城鎮的樞紐城市。《成渝地區雙城經濟圈建設規劃綱要》提出“強化涪陵對渝東北、渝東南的帶動作用”，體現了涪陵的使命。涪陵是長江經濟帶的重要節點，是烏江流域的中轉站，是5000噸級船舶和萬噸級船隊常年可達的長江最上遊港口，是重慶建設長江上遊航運中心的三大樞紐港之壹。涪陵也是重慶推進西部陸海新通道建設的兩大輔助樞紐之壹。建成了長富、詩雨等5條高速公路和懷玉、渝利等3條鐵路，基本形成了“鐵公水”多式聯運的立體交通格局。