靈活的嘴說話很快。有沒有感覺早上起床不如下午或者晚上說話順暢？當然，嘴部肌肉休息了壹晚上，當然沒那麽靈活了。所以做口腔體操有助於我們更好地使用我們的嘴-
1，張口閉口練習
張開嘴像打哈欠，閉上嘴像吃蘋果。開口的動作要輕柔，嘴角斜向上提，上下嘴唇略放松，舌頭自然平伸。做這個練習是為了克服口開的問題。
2.咀嚼練習
張著嘴咀嚼和閉著嘴咀嚼相結合，舌頭自然是平的。
3、唇部練習(這種練習也有助於女生美唇，呵呵)
嘴唇向前、向後、向左、向右、向上、向下、向左和向右轉圈。
4、舌頭練習
舌尖向下推動牙齒，舌面逐漸上翹。
舌尖在口腔的左右兩側，在前牙上上下轉動。
舌尖向外向前延伸，向左向右，向上向下。
舌頭在口中左右站立。
用舌尖，硬腭，嘴唇來玩。
舌尖和上牙齦開始接觸。
舌根與軟腭接觸。
第二，呼吸控制訓練
沒有呼吸，聲帶就無法振動。但是僅僅讓聲帶發聲是不夠的。如果妳想讓聲音有彈性，持久，妳需要的是給聲帶持續的供氣。我在這裏介紹壹些氣息控制方法，幫助妳控制氣流，進而控制聲音。
壹、胸腹聯合呼吸法
吸氣後肋骨增大，橫膈膜降低，小腹輕微收縮。
胸腹聯合呼吸是朗讀時應該掌握的方法。這種呼吸活動範圍廣，靈活性強，能使氣息均勻均衡。最理想的狀態是“吸氣壹大片，呼氣壹條線；氣斷了，聲斷了。”
練習方法:
1，慢吸慢叫
總體要求——站穩，直視前方，頭挺直，肩膀放松，像曠野中呼吸的花朵，慢慢吸氣。感受腰腹之間的膨脹，往腹部吸氣，但要關閉小腹。保持幾秒鐘，然後慢慢呼氣。
吐氣時可以加上以下練習:吐氣時練習小藍(拼音小蘭)，逐漸淡化；或者計數1，2，3，4...，用嘴用力，發音之間不要關聲門，不要跑氣。數得越多越好。
2、快吸慢叫
快速而短暫地吸氣，保持呼吸；呼氣時慢慢呼氣，隨著聲音，平穩均勻。這種方法常用於培訓講座。呼氣時，可以做以下發聲練習:
爸爸告訴他的父親回答這些問題。
誇張的聲樂練習:我想這麽漂亮地回到賽場...
呼吸練習:廣場上飄著紅旗。看看妳能數出多少面旗子，壹面，兩面，三面，四面，五面...
這種形式常用於相聲小品中的“幾寶”，大家可以觀察演員的呼吸。
第二，強控制練習
要求深吸氣並保持壹定量，呼氣均勻、平穩、靈活。
強控練習需要壹點聲樂練習的知識，這裏不好介紹。妳可以回想壹下:《智取威虎山》裏楊子榮喝酒唱歌，結尾是“啊哈，哈哈哈，哈哈哈，哈哈哈……”這是基本感覺。要了解橫膈膜和腹肌的作用，發出聲音時氣息要下沈。
參考練習詩:
嶽飛的《滿江紅》、毛澤東的《追憶秦娥婁山關》、陳染的《我的自白》
新聞播報員在播報短信時，通常會使用強控制。
第三，弱控制練習
1，深吸氣，均勻呼氣。緩慢而連續地發“愛”的四個音。
2.誇大聲調，延長發音，控制氣息。
花紅柳綠H-UA H-ONG L-IU L-V(發音時聲母和韻母之間的氣息拉長，要均勻恒定)
3.通過誇大連續性，控制氣息，擴大音域。
參考練習詩:
李白的《靜夜思》，孟浩然的《春曉》等。
氣息控制訓練可以把握“深、順、勻、活”四字方針，註意氣息與內容的結合。
單純的發音和氣息訓練效果並不好，需要我們在實際的朗讀過程中不斷的體驗和運用。
第四，* * *聲控訓練
我們都有這樣的經歷:越吵越大聲，結果就是聲音嘶啞，聲音疲憊。其實也有培訓。比如，為了讓別人聽到我們，尤其是人多的時候，我們不自覺地提高聲音，很快就有了“失落”的感覺。
其實壹個好的發聲者，用在聲帶上的能量只占總能量的1/5，4/5的能量用於控制發聲器官的形狀和運動。在產生* * *音的過程中，* * *音的器官對來自聲帶的原聲進行修圖，使聲音圓潤優美。科學調整發聲器官，可以豐富或改變聲音的色彩，保護聲帶，延長壽命。
在朗讀的發聲中，中音的使用最多，中音主要形成於口腔的上下，這就決定了使用聲音的重心在口腔的上下，以口腔為主。在這裏，我想稍微提壹下* * *唱功。壹般來說* * *聲腔包括頭腔、鼻腔、口腔、胸腔，這四個* * *聲腔是最基本的。聲樂學習中也有提到腹腔唱法，但也有人不認同這種想法。
除了口* * *音，胸* * *音是基礎，可以多加壹點。如果有高音的話，最好加大呼吸量，起到鼻腔和頭腔的作用。
想要聲音圓潤集中，就需要改變口唱的條件。發音時，把力量集中在嘴唇上，下巴放松，下頜張開，喉嚨放松，提起顴骨肌、頰肌、笑肌，壹起運動時在嘴角上提起。可以通過張口吸氣或感覺“半打哈欠”來放松喉嚨、舌根和下巴，這時嘴巴發出的聲音會更大。張嘴的時候，同時註意嘴唇的折疊。
1，口語* * *訓練
口腔發聲最重要的壹點是發聲時鼻咽部要閉合，以免產生漏鼻。妳可以通過下面的練習來體會，這些練習基本上都是以開元音為基礎的:
巴達嘎帕塔卡
彭帕皮普派
普通話的四聲，準確的名稱是上聲；第二聲是平的；在第三個音上；第四個聲音響起。我們在做聲音訓練的時候，經常會用平仄，有利於理解聲音和氣息。
短語練習:
冰雹，拍照，冷靜抨擊批評...
花啦啦啦啦啦啦啦...
開心宣紙失意菊花捐款招搖烏鴉...
繞口令:
山上五棵樹，架子上五盆醋，森林裏五只鹿，櫃子裏五條褲子，把山上的樹砍倒，把架子上的醋拿下來，抓到森林裏的鹿，把櫃子裏的褲子拿出來。
2、鼻腔* * *訓練
鼻腔發聲是通過軟腭來實現的，標準的鼻輔音M、N、ng就是這樣發音的。有的人覺得鼻音好聽、渾厚，但是鼻音太多就像感冒壹樣，不好。
發壹個i u的音，加上壹些鼻腔* * *音。
鼻輔音ma米姆納尼nu
短語練習:
媽媽，光中心接受思想...
藍天上，白雲浮動，馬下奔跑，鞭子四處響，鳥兒齊飛。
3、胸* * *明訓練
胸腔的空間和能量大，聲音又深又寬，聲音更渾厚寬廣。
練習“A”元音的直上、直下和滑動
短語練習:
後悔也來不及了...
小柳，種滿地，金花雕謝，銀花開。
4、頭腔* * *，腹腔* * *
基本上在說話的過程中不需要這兩個* * *音。男聲高亢，感受聲音從眉心傳來的感覺。基本上胸口鼻腔唱歌，演講朗讀都綽綽有余了。
第五部分，聲音彈性
聲音具有彈性和可變性，這就是聲音的彈性。只有聲音富有彈性，才能適應思想感情的變化，滿足講課內容的需要。
聲音彈性的訓練比較簡單，可以采用以下兩種方法:
1，擴大音域，加大音量，控制氣息。練習的時候要註意聲級、強弱、虛實、剛性、粗細、明暗的變化。
A，A，I，U，從低音向上滑，再從高音向下滑。
b、/a/、/i/纏繞，上下螺旋纏繞；
c、遠距離對話練習，隨時練習改變距離。
甲:妳好-妳好-小方-
乙:嗯-
來吧-啊-
怎麽了-啊-
甲:我們去看——電——影吧。
乙:好啊！
2.誇張聲音，加大動作幅度，用丹田的氣息發出聲音。
快板是最明顯的例子。想象壹下說快板的演員的聲音狀態，試著自己找壹段快板來體驗聲音的彈性。
第六，發音訓練
普通話音節分為聲母、韻母、聲調，也可稱為前綴、頸、腹、尾、靈。
在這裏，我不細說這些具體音節的發聲要求。從這幾句話可以看出，要想發出“像把大大小小的珍珠倒進壹盤玉裏壹樣”的聲音，吐字是從張口、運氣、吐氣、發聲、維持、繼續到結束的壹系列控制，所以不要隨便，不要害羞。訓練者吐字清晰基本就夠了。如果妳想更上壹層樓，妳必須努力練習。
單詞發音和回音的練習基本都是通過繞口令來進行的。從系統的練習方法上，根據不同聲母、韻母的發音位置、氣息、韻腳，可分為:雙唇音、唇齒音、舌尖音、舌根音、舌音、卷舌音、平舌音；張開嘴，咬咬牙，閉上嘴，捏捏嘴；還有十三軌訓練。
這裏我推薦壹些繞口令，供妳參考練習:
白石又白又滑，我就搬到白石去建白塔。白石塔，白石塔，白石塔，白石塔。立白石寶塔，白滑。
四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。說四和十要靠舌頭和牙齒。誰說四十是“薄席”？他的舌頭不硬。誰說十四歲是“適時”的？他的舌頭不直。好好學習，經常練習，十四，四十，四十四。
河裏有壹艘船，上面掛著白帆。風把帆向前吹，讓沒有帆的船停下來。
老唐端著雞蛋湯，踩著凳子爬寶塔。因為凳子太滑，湯灑在寶塔上了。
這是壹只蠶，那是壹只蟬。蠶常常藏在樹葉裏，蟬常常在森林裏歌唱。
中國古代的詩詞歌賦都是很好的素材，很好找，就不贅述了。有意識的練習對我們的發音和發音肯定有幫助。我們不用特意去找時間、地點、材料，隨時隨地都可以用:比如上下班的公交車上，聽廣播、廣告、車站公告；在家看電視和新聞，用播音員播報；看文藝晚會，觀察相聲、評書、快板等演員，及時模仿壹點...
要讓觀眾接受自己，除了必要的知識，壹些生動的語言、表情、表演也是吸引他們的因素。這些訓練也可以通過上面的練習來實現。
第七，使用聲音和語音保護。
1，朗讀的要求
閱讀語言要求準確、生動、傳神、有感染力。我們不能像平時說話壹樣，根據文章內容用不同的聲音顏色大聲朗讀。
讀者為了讓聽眾聽得清、聽得清，往往會加大音量(除非使用麥克風等設備)，在用聲時壹定要註意氣息的運用，讓聲音更飽滿、更豐富、更有穿透力，有效保護聲音。
2、聲音與情感，聲、氣
播音課程中有壹句話叫“情最高，聲最高，氣最深”。其實在訓練過程中，三者的關系也是如此。
有些人在大聲朗讀之前，要麽過度緊張，要麽無動於衷。他們怎麽可能有正氣，沒有情感去感染別人？所以要提前做好準備，調整好心情，早點進入狀態，打好精神。
有些人，在發出聲音時，姿勢和姿態不正確，如下巴太硬，聲音大，或胸部僵硬，導致聲音被擠壓，捏，窄，鈍，啞。訓練時要做到:高音不喊，低音不散。我們的聲音只有把氣、聲、情協調起來，巧妙運用，才能吸引學生，保護自己的聲音。
3、聲音的保護方法
a、堅持鍛煉，遊泳和長跑是最有效的方法，用正確的方法循序漸進地堅持練嗓子；
b、練聲時聲音由小到大，由近及遠，由弱到強，由高到低，避免壹開始就大喊大叫損傷聲帶；
c、保證充足的睡眠是保護聲帶的最好措施；
d、生病的時候，尤其是感冒的時候，盡量少用聲音。此時聲帶黏膜增厚，容易出現病變；
e、女性在生理周期或其他原因導致鼻、咽、聲帶充血時，禁止練習；
f、盡量少吃辛辣食物，油膩、甜食、冷熱食物也是咽喉的殺手，煙酒也應避免；
g、堅持用淡鹽水漱口，可消除炎癥，保護咽喉；
h、中藥:胖大海+冰糖，還有金絲紫喉寶、西瓜霜、草珊瑚含片、印青丸等。，都是好藥。
4.常見錯誤及其糾正
1)，平淡
色調:暗淡，缺乏光澤(亮度)。
原因:口腔肌肉松弛，牙齒打不開。這個聲音裏沒有* * *音，給觀眾的感覺是沈默。
正確:
a、加強21聲母的重點練習，並結合開、調、關、捏四呼，全面鍛煉口腔；
b、雙唇音/b、p、m/練習音節用開元音拼讀，慢下來，產生強音，開韻腹而立，收起後綴b-ang-bang(棒)p-ang-pang。
(龐)忙忙碌碌(百)
C.如果在發音部分後面遇到聲母和韻母，要有意識地往前送，發音部分會往前走，不影響音色。
d、四字法門:花、紅柳、綠花、美江、山川、碧水盡人皆知。
E.繞口令
2)大喊大叫
音調:尖銳、刺耳、粗糙，有時跑調。
原因:盲目追求高音，呼吸淺，舌根、頸、下頜肌肉緊張，喉嚨發緊。
求解:
a、調整呼吸，深吸氣，控制呼氣，擡起軟腭，放松舌根和下腭；
b、不要加強高音，這樣聲音會向低寬發展；
C.從妳最自然的中音發壹個o e i u v的六個主元音，聲音要開，要站；
d、平時練習壹些軟文詩詞、民謠、短句等。
3)鼻音
語氣:暗沈幹澀，似感冒，鼻塞。
原因:張口不夠，軟腭無力塌陷，舌中部擡高使部分空氣流入鼻腔，從而失去部分口腔音。
正確:
a、關閉鼻道，以半打哈欠的感覺擡起軟腭，放松舌根和下頜，加大後聲腔的開口；
b、用上述感覺發六個單元音的延音，發音的總趨勢是向下的感覺；
c、16鼻元音中的主元音與鼻元音組合:ang-a-nguan-u-a-ngong-n-g-i-ng。
d、註意練的比較少的音節:鼻音的人要把開頭以/m，n/開頭，結尾以/n，ng/結尾的音節練出來。
4)、捏捏
聲調:細而平，聲音像是從嘴裏擠出來的。
原因:由於舌根凹陷或舌根僵硬而導致咽喉被捏。這時候軟腭太低，開不了口。有些人為了追求亮聲亮鋒的效果，自然會提高嗓子，導致捏。這樣的聲音增加了聲帶的負擔，影響聲帶的音域，容易損傷嗓音；
求解:
a、改變不正確的呼吸方法，采用胸腹聯合呼吸法，呼吸要有壹定的深度；
b、發音時使用自然張口，下頜放松，軟腭擡起，牙齒放松。元音練習。
c、練習，註意單詞的短讀音，把主要時間花在“韻腹”階段。
啪啪噠噠棒當張敞上步鋪
d、片語大中華花鳥，驚濤駭浪，翻江倒海。
E.誇張的三音練習:想養工廠，請跑步。
5)喉音
色調:僵硬、沈重、彈性差。
原因:氣短、上胸緊張、舌根用力、後聲腔過度打開。很容易累傷嗓子。
正確:
壹、舌頭活動要準確。壹般舌頭活動主要在舌尖和舌中間。註意放松喉嚨；
b、放松肩膀，調整呼吸，發音時不要把頭壓得太低，讓聲波在嘴裏輕輕擡起；
C.張口吸氣或感覺“半打哈欠”來體驗咽喉、舌根、下頜放松的感覺；
d、加強唇舌練習，如/b、p、m、d、t、n、l/音節用元音拼寫；
e、短詩，如李白的《早發白帝城》。
以上聲音問題並不是全部，其解決方法僅供參考。其實從實際工作來看，大部分問題都是因為氣息太淺，發音位置不正確造成的。胸腹聯合呼吸不是壹天兩天能練出來的。除了堅持訓練之外，在朗讀的過程中，從有意識的使用和練習到自由使用，需要壹個漫長的過程，但從長遠來看是非常必要的。
發音位置在前後時，會對發音器官造成不必要的損傷，聲音會變得沈悶。放松喉頭和舌根，提升軟腭，讓聲音在中音發出，絕對是最舒服最自然的狀態，音色會更好。
也許妳有地方口音，也許妳的音調不夠圓潤；也許妳的聲音嘶啞，也許妳在閱讀上沒有獨創性...我們不妨科學系統地進行有聲呼吸訓練，讓我們的閱讀真正“有聲有色”。
第二部分是發聲分項訓練
背誦訓練和提高的過程是壹個循序漸進的過程，應該由易到難，由淺入深，切不可急於求成。不能忽視基本功的訓練，幻想壹步到位達到目標。要從分項訓練入手，也就是從語音、語調、聲調等方面入手。，並壹壹練習，以求有所作為。
第壹，聲音訓練
普通話是科學的語言體系，嚴謹、豐富、優美、悅耳，節奏感強，自然和諧。
普通話的標準包括語音、詞匯和語法。成年人學習普通話壹般要把重點放在發音上，也就是掌握北京音的練習上。
1.發音訓練
人的發音，沒有單獨的發音器官，而是把呼吸器官和消化器官作為發音器官。留聲機包括呼吸器官、喉和聲帶、口腔和鼻腔。其中，除了聲帶，其他發聲器官都是“兼職”。說話時，橫跨呼出氣流通道的兩條聲帶快速開合，將穩定的氣流切割成壹系列射流，然後轉化為可聽見的峰值聲音。隨著舌、唇、腭等器官的運動，不斷改變聲道的聲學特性，將峰音變成可分辨的聲音，通過由胸腔、咽喉腔、鼻腔、口腔組成的* * *蜂鳴器進行放大。這就是發音的全過程。從這個過程可以看出，發音的效果與呼吸、聲帶和* * *蜂鳴器有直接關系。因此，在發音訓練中，進行以下訓練是很重要的。
(1)呼吸訓練。
呼吸是聲音的動力來源。充足穩定的氣息是發音的基礎。有些人說話或唱歌聲音大，堅持不懈，鏗鏘有力，讓人佩服他(她)充滿“氣”。相反，有些人說話或唱歌音量很低，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫，讓人聽不清楚。這樣的人並不充滿“氣”。除了身體素質的差異，還有壹個氣息調節技巧的問題，就是呼吸和說話的協調配合是否恰當。
正常情況下，說話是在呼氣時進行的，不是吸氣時，停頓是在吸氣時進行的。如果是長時間的演講或背誦，勢必需要比平時更強的呼吸循環。
第二，聲調訓練
語氣是反映讀者立場、態度、性格、情緒、心境起伏的語音形式。它是思想感情、詞句和語音形式的統壹。用正確的音調，可以說出壹系列的聲音符號，生動而正確地反映了朗誦者的本意。聲調是綜合的，包括聲調、句調、語勢。在下面的發聲技巧中，我們會談到聲調的多種多樣，背誦時要根據表情和表達的需要來選擇聲調。在這裏，我們從實際應用的角度出發，在不同的情況下練習不同的聲調。
1.從語言的基本單位——句型來看，有四大類:陳述句、疑問句、感嘆句、祈使句。所以在背誦的時候，陳述語氣、疑問語氣、感嘆語氣、祈使語氣都有相應的區分。
我明天要去北京出差。這句話很明顯是陳述句。讀這個句子時，妳應該使用直截了當的陳述語氣。
妳怎麽還沒去上班？這句話是疑問句。用疑惑又由衷的語氣讀出來。
香港終於回到了祖國的懷抱！這個句子是感嘆句。讀這句話的時候，要用帶有真實感情的感嘆語氣。
放下武器，舉起手來！(這句話是祈使句。讀這個句子時，妳應該用壹種表達方式和命令的祈使語氣。)
2.就句子的表達內容而言，有表意語氣、表意語氣和表意語氣之分。
1)表意語氣。通過這種語氣，給觀眾壹百個打字機的意見和意義。用這種語氣說話，句子中往往會有相應的語氣詞，或為獨立分句，或用於分句末，或用於整句末。比如:
對此妳有什麽看法？(反問句)
妳真的事先不知道嗎？(質疑)
不要壹意孤行，固執己見。(提醒)
排長，敵人上來了。讓我們戰鬥吧。(催促)
請把那本書借給我幾天。(請求)
停下來。否則我就開槍了。(命令)
妳要去哪裏？(查詢)
妳昨天為什麽逃課？(責備)
2)表情語氣。通過這種語氣，我向觀眾表達我的感受。句子裏壹般都有對應的語氣詞。
哦，那太好了。(喜悅)
日本鬼子真壞。(怨恨)
何，壹位才華橫溢的作家，卻英年早逝。(嘆氣)
多麽漂亮的壹場戰鬥！(欽佩)
哦！我終於想通了。(醒醒)
呸！妳這個無恥的叛徒！(蔑視)
3)陳述的語氣。通過這種語氣，我想讓觀眾表達壹些態度。有時句子中會用到語氣詞。
他真的盡力了。(肯定)
恐怕很難做到。(不確定)
我不想看到那個結果。(委婉)
妳覺得這樣可以嗎？(討論)
這種觀點是錯誤的。(負)
另外，在表達方式上，有不同的敘述方式、描寫方式、抒情方式、議論方式、解釋方式，各自的基調也不同。而且從所表達的內容和其中所包含的表達者的思想感情來看，有千差萬別，所以使用的語氣是平而緩的，放松的程度也是各不相同，變化多端的。
第三，閱讀訓練
朗讀訓練可以幫助我們逐步掌握漢語語法的規律，培養靈敏的語感，全面鍛煉聲帶、語音、聲調、語調和語言潛能，從而攀登情同手足的境界。
閱讀訓練應采用“五步法”由低到高循序漸進地進行。
第壹步是基礎訓練。選擇壹篇100字左右的文章大聲朗讀。要求是:發音準確，聲音洪亮，吐字清晰，不加字，不丟字，不錯別字，按標點要求適當停頓。
二是過渡訓練。選擇兩三百字大聲朗讀。在第壹步訓練的基礎上，我可以過渡到流利，我可以讀出陳述、疑問、感嘆、祈使句和其他句子的不同聲調和語調。
第三步，鞏固訓練。選擇500字左右的文章進行朗讀，重點練習閱讀技巧，結合聽模讀鞏固前兩步的訓練成果。在前兩步的基礎上，要求進壹步閱讀長句中的停頓和重點，根據文章的思想內容，讀得恰當自然。
第四步，綜合練習。選擇800字左右大聲朗讀。將子訓練中獲得的各種技能運用到朗讀中。要求語言流暢，語氣連貫，感染力強。
第五步，玩訓練。選擇壹千字以上的文章大聲朗讀。註重情感的運用，情感的表達準確而豐富，作品深刻的思想內容與讀者的感受融為壹體。