也可以找個座位，背靠椅背，放松，雙手放在胸前，深呼吸。
2.面部運動:帕金森病患者的特殊臉型是壹種“面具臉”，這是由於面部肌肉僵硬，導致面部表情呆滯，所以需要做壹些面部運動。皺眉動作:盡量皺眉，然後用力揚起眉毛，重復幾次。努力鍛煉睜眼閉眼鼓腮:先用力鼓腮，再努力吸氣鼓腮。露出牙齒吹口哨，盡可能露出牙齒，然後吹口哨。
在鏡子前，讓妳的臉微笑，大笑，咧嘴笑，撅嘴，吹口哨，鼓腮幫子等。
3.頭頸部的運動:帕金森病患者的頸部傾向前傾，非常僵硬，很多人認為是頸椎病引起的。如果不註意頸部的運動和康復，很容易加重不正常的體態，表現為日益嚴重的駝背。下面介紹壹套頸部康復方法。但需要註意的是，由於帕金森病患者多為老年人，常伴有不同程度的頸椎病。所以在做下面的練習時，壹定要循序漸進，逐漸加大動作幅度，在運動過程中要緩慢而輕柔地移動。頭後仰，眼睛盯著天花板5秒鐘左右，上下移動:然後低下頭，下巴盡量碰到胸部。向左轉和向右轉:將頭和臉轉向右邊，向後看大約5秒鐘，然後以同樣的方式向左轉。將臉慢慢反復轉向左右肩膀，盡量用下巴接觸肩膀。左右搖擺:慢慢將頭靠向左右肩膀，盡量用耳朵接觸肩膀。
前後運動:下頜前伸5秒，後縮5秒。
4.軀幹運動:側彎運動:雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，右上肢直起，掌心向內，軀幹向左彎曲，來回數次；然後在左邊重復。轉體動作:雙腳分開略寬於肩，手肘彎曲平放在胸前，向右後轉體兩次，動作靈活。然後反方向重復。
5.腹肌鍛煉:平躺在地板或床上，膝蓋向胸部彎曲幾秒鐘。然後兩邊同時做這個動作。平躺在地板或床上，雙手抱住膝蓋，慢慢將頭伸向膝蓋。背部肌肉的鍛煉:俯臥，腹部伸展，腿和骨盆緊貼地板或床，用手臂托起10秒。俯臥，手臂和腿同時離開地面10秒，然後放松。多次重復。5.上肢和肩部的鍛煉:肩部盡量向耳朵方向擡高，然後盡量下垂。伸直手臂，擡頭挺胸10秒。把手放在背後，向後拉5秒鐘。多次重復。雙臂放在頭上，彎曲手肘，雙手抓住對側手肘，身體依次向兩側彎曲。
6.手部運動:帕金森患者手部關節多，容易受到肌肉僵硬的影響。患者雙手常呈奇怪的屈曲姿勢，掌指關節屈曲，手掌難以展開。其他手指之間的小關節是直的，手掌很難握拳。針對這種情況，患者要經常伸直掌指關節，手掌放平。他們可以用壹只手握住另壹只手的手指，向手背方向按壓，防止掌指關節變形。也可以將手掌放在桌面上，盡量使手指接觸桌面，反復練習手指分、合的動作。為了防止手指關節的畸形，可以反復練習握拳伸指的動作。
7.下肢的鍛煉:雙腿微分開站立，雙膝微屈，彎腰，雙手盡量觸地。左手扶墻，右手扶右腳向後拉幾秒鐘，然後在對側下肢重復。“印度式坐姿”:腳和手掌相對，膝蓋靠在地板上，維持重復。
雙腳呈“V”字形坐下，頭靠向右腿，腳與左腿之間依次，每個姿勢保持5-10秒。
8.步態鍛煉:帕金森病患者大多有步態障礙，輕者拖腳，行走時擡不起腳。同時，他們的上肢不擺臂，沒有協調的動作。嚴重的時候很難用小碎步往前沖，轉身，跨過門檻。步態鍛煉時，要求患者眼睛直視前方，站立直立。起跑時，腳尖要盡可能擡高，然後腳尖著地。步幅盡量慢，盡量大，走路時上肢盡量前後擺動。關鍵是擡起腳，邁壹大步。運動時最好有其他人在場，可以隨時提醒和糾正異常姿勢。
患者在出發行軍時，往往會出現“冰凍現象”，走不開，就像粘在地上壹樣。在這種情況下，不要著急，可以采用以下方法:壹、雙腳著地直立。在妳開始走路之前，妳必須記得用妳的腳跟隨地面，彎曲妳的腳趾向後，然後用妳的腳趾接觸地面。在腳前每壹步放壹個高度為10-15 cm的障礙物，雙腳跨過障礙物做走步練習。但這種方法比較麻煩，不可能在家裏放壹堆障礙物，所以用“L”型拐杖是個好方法。
9.平衡運動的鍛煉:帕金森病患者表現為姿勢反射障礙，行走時快速向前沖，遇到障礙物或患者急停時容易摔倒。平衡運動可以提高對癥狀的註意。雙腳分開25-30cm，左右、前後移動重心，保持平衡。軀幹和骨盆左右旋轉，上肢大幅度擺動，對平衡姿勢、緩解肌肉緊張有很好的作用。
10.語言障礙的訓練:患者往往會因為語言障礙而變得越來越不願意說話，越是不說話，語言功能就會越退化。長期與家屬的非語言交流，加上帕金森病患者缺乏表達，往往會造成患者與親屬之間的情感交流障礙和隔閡。因此，患者必須經常進行語言功能訓練。
11.舌頭運動的鍛煉:保持舌頭靈活是說話的重要條件，所以要堅持練習以下動作——反復伸、縮舌頭；舌頭盡快在兩個嘴巴之間左右移動；在嘴和嘴唇周圍盡可能快地移動舌尖；盡快準確說出“啦-啦-啦”、“哢-哢-哢”和“哢-啦-哢”，並重復幾次。
12、唇和上下頜練習:緩慢反復張嘴閉嘴；上下嘴唇緊閉幾秒鐘，然後放松；反復撅起上下嘴唇，如接吻，然後放松；盡快重復張嘴閉嘴的動作，重復幾次；說“做-做-做...”盡快，然後休息後重復。
13、閱讀練習:讀壹份報紙或優美的散文，速度要慢，聲音要大。最好是朗誦詩歌，唐詩，宋詞或者近體詩，可以根據自己的喜好選擇。詩歌有抑揚頓挫，朗朗上口，既能治愈語言障礙，又能陶冶情操。好的詩詞還能激發妳的鬥誌，是個好方法。
14，唱歌練習:唱歌是個好方法。可以選擇自己喜歡的歌曲來練習。有患者告訴我，我得病後，說話變得很別扭，但唱歌並沒有受到影響。堅持練唱後，我的說話能力也有了明顯的提高。更重要的是，唱歌可以鍛煉肺活量，有利於改善言語不足的感覺，預防肺炎。
帕金森病患者的護理壹般應註意以下問題:
1，註意飲食營養:本病主要見於老年人，胃腸功能大多減退，也可合並胃腸蠕動、痙攣、便秘等癥狀。此外，該病的肌張力明顯增加，四肢顫抖，能量消耗相對增加。還有壹些患者出現不同程度的癡呆、食欲不振、饑餓感等。因此，在患者營養方面要註意調理。首先可以根據武器的年齡和活動量給予足夠的總熱量，註意飲食中糖和蛋白質的充足供應，以植物油為主，少吃動物脂肪。適量吃海鮮可以提供優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有利於預防動脈粥樣硬化；多次食用新鮮蔬菜和水果可以提供多種維生素，促進腸道蠕動，防止便秘。患者出汗多，要註意補水。
2.得到了很多指導和幫助:發病初期，患者運動功能無障礙，能堅持壹定的勞動。應指導他盡可能多參加各種形式的活動，他的生活自理能力明顯下降。這時候要註意患者活動中的安全問題，扶著拐杖幫助行走。如果患者在廁所蹲著和站著都有困難，可以坐在高凳上排便。如果病人笨手笨腳，經常犯很多錯誤，吃飯時要當心燙傷等意外。對於拿碗和筷子有困難的人，為他們準備金屬餐具。吃不下的要餵湯餵飯。那些穿衣服、扣扣子、系皮帶和鞋帶有困難的人需要幫助。
3.加強體育鍛煉:本病早期應堅持壹定的體育活動，主動進行體育鍛煉，在四肢各關節做最大範圍的屈、伸、旋等活動，防止肢體攣縮和關節僵硬的發生。對晚期患者進行被動的身體活動和肌肉、關節的按摩。促進四肢血液循環。
4.並發癥的預防:老年此病患者往往免疫功能低下，對環境的適應能力差。要註意房間的溫度、濕度、通風、采光。根據季節、氣候、天氣等情況更換衣服。，並決定戶外活動的方式和強度。以上措施都可以有效預防感冒。晚期臥床患者要按時翻身，做好皮膚護理，防止大小便浸漬和褥瘡。被動活動肢體，加強肌肉和關節按摩，對預防和延緩骨關節並發癥有重要意義。結合口腔護理，翻身敲背，預防吸入性肺炎和墜積性肺炎。翻身時要註意是否有皮膚壓傷，防止皮膚擦傷。
5.密切觀察病情變化，觀察藥效和副作用:註意左旋多巴應用中的“開-關現象”和“劑量終了現象”，為藥物更換和劑量調整提供臨床依據。
心理護理是醫學心理學的壹個重要分支，是將醫學心理學的理論和技術應用於護理工作的壹門科學。
1.心理因素在人體的發病和康復中起著重要的作用，帕金森病也不例外。通常可發現患者的肢體震顫在情緒緊張、激動或尷尬的情況下加重，但在情緒平靜時減輕，精神因素可使病情惡化。病程很長，逐漸加重，對患者精神造成壹定壓力。良好的心理護理對於克服患者悲觀、失望、焦慮等負面情緒，樹立正確的生死觀，與疾病作鬥爭，保持心理平衡具有重要意義。
2.在疾病的不同階段有不同的心理失衡。發病初期，患者能保持相當的勞動能力，生活自理，震顫不明顯，疾病不痛苦。病人能泰然處之，心理變化很小。隨著病情的發展，肢體震顫加重，動作緩慢笨拙，表情淡漠僵硬，是“面具臉”。語氣單壹，談話斷斷續續，使患者自卑，不願去公共場所，回避人際交往，感到孤獨。病人會感到焦慮和擔心。有些患者知道這種疾病的結局，他們也會有恐懼或絕望。疾病後期，患者生活不能自理，可能導致悲觀或厭世。癡呆往往存在於晚期患者，可以沖淡心理活動。
3.心理護理強調對人的關懷。要做好心理護理，就要了解和掌握病人的心理狀態，根據病人的心理需求進行心理護理。心理護理是科學知識和情感的融合。通過醫務人員、患者家屬和朋友的優美語言，打開患者的心扉，通過具體的關心、體貼和幫助措施，從心理上建立和維護良好的醫、護、患關系，促進患者產生有利於穩定情緒、樹立抗病信心的積極心理活動。要做到這壹點，護士要加強心理調理，講究語言藝術，在臨床護理工作中做到深入細致，仔細觀察病情和心理活動的變化，掌握患者心理特征的形成和心理活動的規律，有針對性地進行心理護理。根據患者的具體情況，註意個體化，由護理人員進行心理護理，可以獲得更好的心理護理效果。