我嘗試通過練習“精英特速度記憶訓練軟件”來提高自己的註意力，克服自己的註意力分散:冥想、呼吸調節、視野拓展、舒爾特手表、專註運動等。這個練習屬於右腦開發練習，對我們的註意力、記憶力、閱讀能力、思維都有很大的幫助。可以參考練習。
在平時的學習復習中，要學會規劃自己的時間，每個時間段要做什麽，明確自己有目標才能有方向，才能有條理，才能集中註意力。
當妳在課堂上註意力分散，無法集中時，妳也可以這樣做:當妳在上課時，妳可以想象臺上的人只是在給妳講課，妳的眼睛和耳朵都集中在他身上，而忽略了周圍的人和環境；另外，多種動作協調才能集中註意力。聽課時可以邊聽邊記筆記，手、眼、耳都在動，容易抑制疲勞，提高學習效率，提高記憶能力。