之前刻意訓練英語發音，已經養成了每天打卡的習慣，特別喜歡打卡的感覺。有意識地督促自己先完成重要的、非緊急的事情的心態，讓我積極完成每天的訓練任務。每天打卡是培養堅持和韌性的法寶。早起可以保障我們做重要和非緊急事件的時間，更高效地完成主動學習，讓我們不斷調整自己的作息時間。
所以在妳原有的好習慣上加上妳想要的技能，刻意訓練，會讓妳更自然的完成任務。我的第壹個好習慣是早起打卡。
2、?與自己和解，調整並保持自己的節奏。
在學習的過程中，最重要的不是學習的內容，而是保證學習順利持久的計劃和相關的心理準備。
很多時候我們會對自己很苛刻，不願意停下來給自己壹些時間調整，而是努力讓自己的狀態壹步到位，不允許自己出現消極的情況。
我們應該明白壹個道理:沒有什麽比讓自己感覺良好更重要。因為好的感覺會讓未來的可能性擴大、成長、流動，讓新的開始、新的靈感有新的廣闊空間。接下來的所有動作都會毫不費力。
現在和自己講和，承認自己的客觀狀態，靈活調整自己，不要否定自己，放棄行動，而是願意給自己壹點身心的時間，幫助自己變好，然後繼續上路。保持頭腦理性，願意在意自己的感性。
比如我練英語發音的時候嗓子疼。我可以在練習前吃壹片潤喉糖。
晚上很累，就休息十幾分鐘再練。
和自己和解，要掌握好度，要明確和自己和解的目的是讓自己刻意的、持續的練習。
3、?反饋+抱團壹個人可以走得很快，但壹群人可以走得更遠。
讓自己在日常的學習和實踐中有反饋結果，留在壹個氛圍相同的圈子裏成長。
反饋是實踐最好的催化劑。反饋有兩個維度:別人和自己。
每天練習發音的時候，我都會在喜馬拉雅APP上錄壹段練習結果的小音頻，然後發到我的英語學習群裏。助教每天都會幫我糾正發音。剛開始我害怕聽到反饋，不敢聽聲音。到現在為止，我每天練習的動力來自於反饋，我渴望得到反饋。我得到反饋後，調整自己的做法，然後繼續努力，形成壹個良好的循環。
而且我會在每次錄音後馬上聽自己練習的小成果，會發現很多時候我以為我當時錄的很好，實際上我聽的時候發現還是有很多問題。
我對團的成長的理解不僅僅是氛圍上的鼓勵，還有更多好玩的玩法。
在我參加的英語學習小組裏，群裏朋友們的打卡督促著我每天練習成長。我也參加社團的早操，發現社團打雞血也不少見。每次晨練都是壹次調整自己精神狀態的練習機會。只要發現自己最近狀態不太對，就會主動去社團晨練。
在英語學習群裏，我會聽朋友們做的英語發音，學習他們各自的優點，增強自己對英語發音的敏感度。我還會給其他助教發語音，讓他們幫我糾正聲音。每個助教的反饋都有自己的特點，讓我多維度的了解自己目前的做法。當然，有時候助教不回復我，我還是會繼續發給他，或者發給更多不同的助教。我知道會有人回復我，幫我糾正發音。
最近壹個月，我開始糾正朋友的發音，並在俱樂部做早操。從教別人的角度來看，我發現自己更主動、更自然地去思考、更細致、更耐心地總結知識點，對自己的要求也更高了。我壹直不敢糾正自己的發音，也不知道怎麽糾正。我相信除了我個人的努力，也離不開反饋和群體的成長。
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