背英語的睡眠記憶法是什麽？

睡眠記憶法中的要求是每天背100個單詞。既然是這樣的要求，就不要自己去刪減內存了。有些人傾向於固定思維，以為背100個單詞只能記住50個單詞，於是幹脆截掉壹半記憶，只記住50個結果，第二天才發現只能記住25個。這種現象並不奇怪，這就是記憶率固定的原理。如果妳的記憶力是50%，那麽妳背50個單詞就能記住25個，100個單詞，背50個單詞越多，記得越多。

睡眠記憶背單詞的關鍵是睡前壹小時和睡醒後20分鐘。要求是背誦後立即入睡，醒後立即復習，這樣可以利用睡眠周期放大記憶效果，將睡眠持續的現象轉化為中長期記憶。睡前回想時間不足，會導致無法產生睡眠記憶。

如果背誦完不能馬上上床睡覺，那麽睡前記憶的內容就不能留下印象。如果醒來後不馬上復習，睡眠記憶會被稀釋。這種短暫的記憶會停留很短的時間，如果妳不使用它，它很快就會消失。