是作者在藏歷雞年(1921)編撰的壹部重要的佛教書籍。
1.給予人們所需的物質、情感和精神支持；
給別人他們需要的任何東西:物質的、情感的或精神的；
2.學習道德準則，全力堅持並感到快樂，絕不傷害另壹個生命；
學習壹種道德準則，並保持它的強大和快樂，永遠不要傷害其他生物；
3.耐心，即使面對最糟糕的情況或最難相處的人；
即使在最糟糕的情況下，或者面對想象中最難相處的人，也要有耐心；
4.純粹享受做任何幫助別人的事；
只是深深地享受，做任何能幫助別人的事情；
5.冥想；
沈思；
6.用禪定見空；
用那種冥想去看空。
1.妳想長壽嗎？妳應該長命百歲
長壽的四種因緣:長壽的四種原因；
1)不殺生；？不要殺生；(素食、植物蛋白)
2)幫助處於緊急狀態的人和饑餓的人；幫助處於緊急情況或饑餓的人；
3)幫助犯人；幫助囚犯
4)幫助患者；幫助耐心
2.妳應該有壹張漂亮的臉？
獲得高顏值的五個因緣:擁有好看外表的五個原因。
1)不產生憤怒，而是由心生；不要生別人的氣；
2)不要為交通、冷熱天氣、飛機延誤等事情感到心煩；不要因為事情，外在的因素而心煩；
3)供養佛像；裝飾佛像
4)給別人買衣服；給別人買衣服；
5)給別人買壹些小飾品；給其他人買些珠寶
註意:外在不是目標，但確實讓人感覺舒服。
PS:並不總是正確的，但人們確實會看到人們的臉，並會感覺更好。
3.得到別人的尊重，社會地位高。
獲得尊重的四個因緣:擁有高社會地位的四個原因。
1)在任何場合，不要有高人壹等之心，戒驕戒躁；檢查妳在任何情況下是否有自豪感；
2)做誌願者或義工，做別人不想做的事；做誌願者，拿較低的位置接臟活；
3)尊重他人；尊重他人，尊重每壹個人
4)給服務人員小費，以示對其工作的認可和尊重；給小費以示尊重
註:獲得很高的地位不是目標，但有壹定的影響力可以幫助更多的人。
PS:這並不總是正確的，但更高的社會地位確實有影響力幫助更多的人；
4.獲得額外的財富去幫助別人；有多余的錢去幫助別人？[德邦PHYUG CHE BA]
獲得額外財富的三個業力:擁有額外金錢的三個原因。
1)建築寺廟；修建寺廟；
2)裝飾佛像；裝飾寺廟和佛像；
3)幫助有需要的人；幫助有需要的人
有三種重要的給予對象。有三種人給予支持
(1)妳的父母，給父母錢；給父母支持；
(2)在緊急情況下幫助人們；在緊急情況下給予某人支持；
3能幫助更多人的人；給能幫助其他人的人以支持
5.別人服從妳；人們聽妳的嗎？[TSIG·伯津帕]
讓別人聽妳的，不是妳說什麽，而是妳的因緣。
獲得別人聽妳說話的三個因緣:讓別人聽妳說話的三個原因。
1)不要傷害別人的感情；不要傷害別人的感情；
2)三思而後言；說話前先思考；
3)反駁的智慧；任何人批評妳，三天後回復他，要有智慧。
6.獲得力量；權力？[DBANG CHE BAR GRAGS PA]
獲得權力的三個因緣:擁有權力的三個原因。
1)尊重妳的老師；尊重妳的老師(如果他們在做好事)
2)幫助父母；幫助妳的父母；
3)幫助窮人、病人和老人；幫助窮人、病人和老人
7.願天下男女生而平等；
為人類祈禱。女人生來平等[斯凱莎·帕NYID·尹帕]
唱吧:唱歌？
我尊敬地鞠躬
給智慧的喇嘛
走向光之矛
祈禱的核心
安靜的感覺
還有溫柔的聲音
8.強健的身心；強壯的身體和堅強的意誌
擁有強大身心的四因緣。
1)幫別人搬東西；幫人搬東西；
2)與人同行；陪某人去某地
3)不要給別人吃不好的食物；不要給別人吃變質的食物
4)永遠有純潔美好的動機；永遠有壹個好的動機
四力:如何拔除惡種，去除惡業，運用四力。
有四種力量可以消除惡業:
1.思考‘筆’的概念，回顧壹切從何而來(基礎力)。
想想筆/空(基礎力量)
下定決心，鼓起勇氣，在這顆種子在妳腦海中成長之前，阻止它。
當妳有這種意識的時候，馬上停止播種不好的種子
3.發誓不再犯同樣的錯誤
保證妳不會再犯同樣的錯誤
采取壹些積極的行動來平衡種子。
做些好事來平衡業力
平衡業力的六種方法:
1唱出佛的名字？[德BZHIN GSHEGS PA'I MTSAN]
(2)念咒持咒念經？[GZUNGS SNGAGS DANG]
3學佛佛法？[MDO黨]
4學空思，空學空，思空？[強NYID黨]
⑤向佛獻花、果。
⑥用珠寶裝飾的裝飾佛像[skugs la Brten Parna ms gang Grub cig bya]
註:明智的悔改不需要悲傷和內疚，而是立即采取行動，勇敢地、愉快地拔除壞種子。
PS:智能後悔；沒有必要感到悲傷或內疚，而是立即采取行動。有勇氣愉快地清除壞種子。
因緣四則？
1.妳種下什麽種子，就會收獲什麽果實。
比如我們的生活老師給了我們知識和智慧。當我們種下老師的種子時，我們壹定與他人分享了知識和智慧。
我們的生活老師給予我們的是知識和智慧，所以當我們為他們播下種子時，我們必須與他人分享知識和智慧。
2.得到的果實總是比種下的種子大很多？
長大的種子會比我們種下的種子大得多。？
3.沒有無緣無故的播種，就沒有果實。
4.妳種下的就是妳將要得到的。
四個步驟
1.壹言以蔽之，說壹說生活中想要什麽。
決定妳在生活中想要什麽；
計劃妳想幫助誰得到同樣的東西，以及妳想去哪家星巴克談論這件事。
選擇壹個和妳誌趣相投的人，約在咖啡店；
3.采取實際行動互相幫助
采取實際行動去幫助那個人
4.咖啡冥想:當妳上床睡覺時，想想妳做過的幫助別人的好事
咖啡冥想；當妳上床睡覺時，想想妳為別人做的好事
四朵花(種子成熟的四種方式)四朵花，種子開放
1.妳付出的很快就會得到回報；
2.行為成為習慣妳的好行為成為妳的習慣；
3.妳的所作所為創造了妳周圍的人和妳的世界。
4.妳創造了妳接下來要進入的世界。妳也創造了壹個妳將要進入的世界。
佛教把世界分為色欲、色、無色三界，合稱三界；
佛教將世界分為三個領域:
？欲望境界/有形境界/無形境界
第0層=視覺化，聽聽周圍的噪音=欲望:有五種感官:聽覺、味覺、嗅覺、觸覺？視力
0地平=欲望境界:正常人的心境/五官
色彩世界？有四層:表單領域有四層。
1層=可視化自己的心跳第壹層聽自己的心跳。
第二層=想象妳住在自己的心裏，感受外面心臟的跳動。第二層感覺妳在妳的心跳裏。
三樓=想象妳的心臟在遠處跳動。
4層=視覺意識在壹顆冰糖裏，妳在糖裏面？
無色世界分四層:無形境界有四層。
1層:意識處於平靜的海洋中。
第二層:小石子落入平靜的海洋引起的漣漪以圓圈的形式無限擴展到星球之外。海洋中的壹塊石頭會產生漣漪，擴散到其他星球或宇宙之外。
第三層:關掉所有意識，關掉頭腦之光，停止任何進入頭腦的東西。
第四級:關掉妳的意識，但是任何想法進進出出，不要停下來，等著看，仍然關掉頭腦但是當沒有任何東西進入頭腦時，安靜地對待它們。
空:修行見空
1.把壹個古魯的形象和壹個幫助過妳的真人帶入妳的意識？
帶妳的老師坐在妳面前，壹個真正的老師妳能從他身上感受到氣味和溫暖；
2.想想妳眼中壹個老師非常優秀的特質？
想出壹個妳覺得印象深刻的他的優點；
3.讓意識回到妳的前額，想象壹個小房間，裏面有5/6的銀色種子。
妳的頭腦到妳的前額，在妳的前額的壹個房間裏想象5-6個銀種子；
4.種子漸漸裂開，壹幅妳對老師的優秀品質的畫面被打開了。
種子正在發芽，當它發芽的時候，種子裏會出現壹幅教師素質的圖畫
這種特質通過妳的額頭後面，通過妳大腦意識的開啟，投射到老師身上。
品質的種子從妳的頭腦中開放出來，穿過妳的前額，投射並覆蓋妳老師的全身；
6.另壹顆種子壹張壹張地打開同樣的畫面，通過同樣的位置投射到老師身上。
其他的種子，用妳老師的品質同樣的畫面，通過妳老師全身上下同樣的渠道工程，壹個個打開；
7.妳認為教師的特點是什麽？這種特性究竟來自哪裏？
想想實際上在哪裏？老師的素質來自於？
8.在腦海裏回想壹下，想象壹下自己過去或者上壹次的生活經歷造就了妳現在看到的老師的特點，拍成電影；
把妳生活或妳過去的生活拍成電影，為妳的老師的品質播下種子；
9.恭敬地請妳的老師站到壹邊，邀請同壹個老師回到妳身邊。這個老師沒有任何特點；
禮貌的邀請妳的老師坐在壹旁，邀請老師沒有任何素質；
10.這個老師，妳對他沒有任何評價，也沒有什麽特點，是偶然遇到的。這個老師的物理存在是從BIGBANG到塵埃到雨水，從微生物到細胞到海洋中的魚到猴子到人類的偶然存在。不知什麽原因，我遇見了妳。
這個老師是壹個沒有任何素質的人，妳對他沒有任何評價；他是來自宇宙大爆炸的人來自壹粒塵埃來自壹滴雨水來自微生物來自壹個細胞來自海洋中的壹條魚來自壹只猴子成為壹個人他是壹個偶然的存在物妳在特定的時間特定的地點遇見他是壹個巧合。？
11.請把這個沒有任何特色的老師坐在壹邊，把妳的意識放在這個老師剛剛坐過的空間裏，再把有特色的老師請回來。
邀請這個假老師坐在現場，在邀請妳真正的老師回來之前，把妳的思想放入這個空白的空間，在那裏停留片刻；
12.邀請妳有意識的老師回來，和他安靜地坐壹分鐘；
邀請妳真正的老師回來，安靜地坐在妳面前壹分鐘；
感謝老師。
感激妳的老師
14.反向意識回到第四/第三/第二/第壹/第四/第三/第二/第壹層消色差世界/
慢慢睜開眼睛，伸個懶腰，舞蹈就結束了。
將妳的思維從無形境界的第4/3/2/1級拉回有形境界的第4/3/2/1級，慢慢睜開眼睛，伸展身體，完成舞獅。
##?
當妳開始新的壹天的時候，妳的身體就像海洋中的壹個泡泡，而這個泡泡的身體會在壹眨眼的時間裏爆裂。
人體也是如此，有陰影。
人死了，身體消失，化為塵土；但業障就像影子壹樣，會壹直跟著，拋不開；
所以壹定要多行善事，多造善業。
當妳開始新的壹天。妳的身體就像海洋中的泡沫。泡沫會破裂，直到失去它的身體。我們的身體有陰影也是壹樣。我們死後會有壹個業障的陰影，我們這壹生所造的業障就像我們身體的陰影壹樣附在我們身上，無論我們做了好事還是壞事，都無法擺脫它。所以盡妳最大的努力做好事。？
|||希望這個學習對妳有幫助。
心懷感激
最美好的祝願、祝福