圖像記憶方法
記憶法第壹步:形象轉換。
右腦記憶法
形象轉化就是把我們看到的壹切材料，如文字、數字、英語單詞等，轉化為具體的形象進行記憶。
比如壹個詞石榴，我們現在看到的只有文字，沒有任何形象。如果我們發揮想象力，在腦海中想象出壹個生動具體的石榴形象，就可以開始展示我們的形象記憶了。否則，如果沒有圖像，圖像存儲器將不會被使用。
我們的記憶材料可以分為具體的和抽象的，比如石榴、平面等具體的詞語，只要直接想象，就能想象出形象。但涉及到自由、幸福、祖國等抽象詞匯，或者數字、英文字母，就無法直接想象形象了。這時候就需要用壹些方法或者技巧把這些抽象的材料轉化為具體的形象。
將抽象數據轉化為圖像的常用方法有兩種:諧音法和替換法。比如21這個數字，我們可以通過諧音把它轉換成壹個鱷魚的形象，比如幸福，也可以換成壹個孩子笑臉的生動形象。
記憶法第二步:意象連接。
意象連接是指原本相互獨立的意象通過想象相互作用、相互聯系。
圖像變換的第壹步是使用圖像記憶方法的前提，圖像連接的第二步是使用圖像記憶的基本方法，即使用聯想法將壹幅圖像或壹組圖像連接起來，就像鏈條中的圓環，環環相扣。
記憶法第三步:意象樁。
右腦記憶法
圖像標樁的意義是通過標樁記住更負責任的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，引入壹些記憶工具來幫助我們記憶。這些記憶工具叫做木樁。常用的堆型有:數堆、位堆、體堆、字堆、字母堆、句堆等。
記憶法第四步:圖片整理。
圖像排序是將原始混亂的圖像按照壹定的順序或邏輯整理成壹系列更好記憶的圖片。
圖像排序的目的是將變換後的圖像以更好的順序或邏輯記憶下來。
比如記住這些詞:西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。
用形象記憶法記憶，第壹步是想象五個生動的形象，第二步是用串聯聯想法把它們聯系起來。妳可以這樣想:壹只大熊貓從西瓜裏跑出來，熊貓走出了大門。大門上躺著壹條鯊魚，鯊魚在咬壹把菜刀。
我能把這五個形象聯系起來，用這種方式記憶，但總覺得難以想象，記憶也不是很深。
但是如果這五個詞不要求我們按照這個順序去記憶，我們只需要全部記住就可以了。這時候我們不妨把這五個字的順序重新排列壹下，變成壹組更容易記憶的圖片。這時候我們可以想象壹下，大熊貓用菜刀把壹個西瓜切成兩半，結果西瓜裏跳出壹條鯊魚，只見鯊魚沖出大門。
通過這樣的安排，這組圖像的記憶就容易多了，記憶也更加順暢和深刻。這是圖像整理。
通常我們在背的時候會遇到很多復雜的情況，很難用前三步來處理。這時候我們就需要重新整理這些復雜的圖像，把它們變成更好記憶的圖像，然後再去記憶，這樣會更容易。
記憶的壹些規則
第壹，艾賓浩斯的遺忘定律
德國著名心理學家艾賓浩斯是第壹個在心理學上對記憶進行系統實驗的人。他對記憶研究的主要貢獻之壹是對記憶保持規律進行了重要研究，並繪制了著名的艾賓浩斯遺忘曲線。記性好的人難免會忘記，但是是從什麽時候開始忘記的呢？如何減少遺忘？什麽時候復習效果最好？忘法壹眼就能看出來。
被遺忘的時間間隔百分比
20分鐘58% 42%
1小時44% 56%
8小時36% 64%
1天34% 66%
2天28% 72%
6天25% 75%
31天21% 79%
從中我們可以發現，遺忘最快的部分是
20分鐘、1小時、24小時，遺忘率分別為42%、56%和66%；
231天的遺忘率穩定在72%-79%之間；遺忘的速度是先快後慢。
通過分析，很明顯，復習的最佳時間是背完材料後的124小時，最遲不超過2天。這壹節稍微復習壹下就能恢復記憶。過了這壹節，72%以上的材料都忘記了，復習會事半功倍。我們復習功課的時候，有時候會覺得好像遇到了新的知識，這是因為復習的間隔時間太長了。以後要自覺應用這個規律，千萬不要以為隨時復習都是壹樣的。
第二，第七種魔力
美國心理學家約翰·米勒(John Miller)曾精確測量過短期記憶的廣度:壹個正常成年人的記憶廣度是7？2項。如果超過7項，記憶效果不好。這個七叫做神奇七或奇數七。這七可以是七個字，或者七個漢字，或者七組雙音詞，七組四字成語，甚至七首七言詩。所以短時記憶的廣度不是取決於記憶材料的意義，而是取決於記憶材料的數量！
我們在記憶的時候可以利用這個特點，把需要記憶的內容分成七組，這七組每組的容量可以適當增加。這樣每組就相當於壹個集成塊，增加了集成塊的內容，存儲效率應該會大大提高。比如壹百個姓氏壹個壹個背，妳要背100組。如果妳四人壹組背《千孫趙麗》和《吳州鄭王》，妳只需要背25組。相比65，438+000組，25組的記憶效率肯定會提高。
再比如背電話號碼02224120416，把11壹壹記住。如果分成三組，022-2412-0416，記起來會快很多。再比如背圓周率。如果把圓周率小數點後的數依次分成努力的段，每段是7個數，每7段即49個數，背誦成壹首七米長的詩，會覺得像背誦壹首詩壹樣朗朗上口，不會再枯燥。每次壹口氣背這麽大壹段，10段是490，印象相當深刻。大部分古詩都在七個字以內，我們覺得比較容易背，很大程度上是因為在神奇七的範圍之內。
三、睡前醒來後的記憶黃金時間
記憶時，大腦第壹次攝入的內容會對後面的信息產生幹擾，使大腦對後面的信息印象不深，容易遺忘，這種現象稱為前攝抑制(先報告後攝入的抑制)；回溯性抑制(攝入後的幹擾，攝入前的抑制)正好與前攝性抑制相反。因為接受新的內容，妳忘記了之前看過的內容，以至於新的信息幹擾了舊的信息。
如何利用這個規律來加強我們的記憶力？睡覺前和醒來後是兩個絕佳的黃金時間回憶！
睡前這段時間可以主要用來復習白天或者之前學過的內容。根據艾賓浩斯遺忘定律，妳可以保留24小時內接觸過的信息的34%。這時候稍微復習壹下就可以恢復記憶了。而且由於不受後動抑制的影響，記憶材料容易儲存，會從短時記憶轉變為長時記憶。另外，根據研究，睡眠時記憶並沒有停止，大腦會對剛接收到的信息進行總結、整理、編碼和儲存。所以睡前這段時間真的很寶貴。
早上起床後，因為不會受到前攝抑制的影響，所以會記住新的內容或者復習昨晚復習過的內容，整個早上都會記住。所以睡醒後睡前不要浪費這個時間。如果能充分利用，可以事半功倍。
四、復習復習古代實用的記憶招數。
這些詞我們都很熟悉，比如溫故而知新，書讀百遍，見其本義。的確，復習是記憶之母，我們鞏固所學知識的最好方法就是復習！
根據巴甫洛夫的理論，記憶是大腦皮層形成暫時性神經連接的過程。如果建立的神經通路不通暢，原來大腦中留存的痕跡會逐漸消失，復習就是重新刺激大腦中的痕跡。適時復習就是在第壹次的痕跡還沒有完全消失的情況下，重復第二次、第三次的刺激。重復刺激越多，痕跡越深。重復的越及時，花費的時間和精力就越少，記憶效果就越好。