因此，我有以下建議與大家分享:
1，做自己開心的事
在這樣的壹段時間裏，我們雖然不能出門，但是也可以在家做壹些壹直想做的事情，比如給家人做壹些好吃的，因為好吃的是壹種很好的治愈。當我們心情不好的時候，可以通過這樣的方式來改善心情，讓心情得到很好的緩解。
2.多和家人溝通。
在這個疫情期，當我們過度焦慮的時候，可以和家人溝通，告訴他們我們的真實想法，讓家人開導我們。因為有的時候，如果我們把這樣壹種情緒藏在心裏，時間久了，就會越來越焦慮，甚至脾氣會發生很大的變化，所以壹定要意識到事情的嚴重性，及時和家人傾訴，這樣更有利於緩解心情。
以上是我個人的建議，希望對大家有所幫助。同時，在這樣的壹段時間裏，我也希望每個人都能快樂的度過每壹天，這樣即使我們曾經有過焦慮，也能很好的釋放出來，讓它不至於影響我們的身心健康，甚至讓我們抑郁。希望大家能夠重視起來，采納這樣壹個思路，然後我們再具體實施，看看效果如何，再做相應的調整。