第壹章中醫養生密碼
溫、熱、冷、涼有不同的作用。
辛、酸、甜、苦、鹹，五味入五臟。
科學煎服更有效。
正確服用，增強療效。
不應該忘記兼容性。
藥膳具有很好的養生作用。
第二章四季養生與中醫調理
中藥和藥膳是春季養生的首選。
中藥和藥膳是夏季養生的首選。
中藥和藥膳是秋季保健的首選。
中藥和藥膳是冬季保健的首選。
第三章區分體質，因人制宜
區分體質，因人而養。
測試妳的體質。
中醫和藥膳是和平體質的首選。
陽虛體質首選中藥和藥膳。
氣虛體質首選中藥和藥膳
陰虛體質首選中藥和藥膳。
中醫和藥膳是血瘀體質的首選
痰濕體質者首選中藥和藥膳
濕熱體質者首選中藥和藥膳。
中藥和藥膳是氣滯體質的首選
中藥和藥膳是特殊體質的首選。
第二篇壹味用中藥滋補全家
第壹章益氣中藥
人參——補氣健脾益肺、生津止渴的第壹聖藥。
黨參——補中、健脾、補肺、生津養血。
太子參-補益脾肺之氣，滋陰生津。
西洋參-益氣養陰，清火生津
黃芪-補氣升陽，益健康，固表。
山藥——益氣養陰，健脾潤肺，益腎。
靈芝-補氣養血，養心安神
蜂蜜潤肺止咳，潤燥通便，補中解毒。
蓮子——養心安神、補腎固精、健脾止瀉。
甘草——祛邪熱，強筋骨，健脾胃，長肌肉。
五味子-益氣生津，補腎寧心
絞股藍-益氣安神，清熱降壓
第二章補血的中藥
當歸——血虛能補，血燥能滋潤。
阿膠——養血活血，補虛潤肺
何首烏-養血益肝補腎
地黃-滋陰養血，填精補髓
大棗——補中益氣，養血安神，緩和藥性。
龍眼肉——養心健脾，補氣血
芍藥-養血斂陰平肝陽
雞血藤-舒筋活絡，補血養血
第三章滋陰中藥
枸杞——滋補肝腎，明目潤肺。
百合-潤肺止咳，清心安神
黃精-滋補肝腎，益氣養陰
麥冬——潤肺養陰，益胃生津
蘆筍-滋陰清熱，潤燥生津
女貞子-滋補肝腎，清熱明目
石斛——養胃生津，滋陰清熱
桑椹——滋陰養血，生津潤腸
銀耳-滋陰潤肺，養胃生津
黑芝麻——滋補肝腎精血，潤燥滑腸
沙參沙參-清肺養陰，潤肺生津
壹種玉竹養肺養胃飲液
龜甲——滋陰潛陽，養血養心，益腎壯骨。
第四章壯陽中藥
鹿茸-補腎壯陽，益精血，強筋壯骨。
海馬——補腎壯陽，滋養溫裏
杜仲。——補肝腎，益精血，強筋骨，安胎。
冬蟲夏草——補腎益肺，滋陰壯陽，止血化痰
肉蓯蓉-補腎陽，潤腸通便
壁虎-補肺氣、腎陽、精血、止咳平喘。
淫羊藿-溫腎壯陽，強筋骨，祛風除濕。
鎖陽-補腎陽，益精血
肉桂——補益心腎陽，散寒止痛，溫經通絡，引火歸元。
幹姜——溫中散寒，回陽通絡，溫肺化水。
菟絲子——補腎益精，養肝明目，滋陰壯陽，固精縮尿，止瀉止瀉。
巴戟天如何補腎壯陽、強筋壯骨
補骨脂——補腎壯陽，益氣平喘，固精縮尿。
益智仁-補腎壯陽，溫脾固精
山茱萸-補益肝腎，收斂精氣，緊致肌膚。
第五章活血化瘀中藥
丹參——活血化瘀，止痛，涼血清心，安神消癰。
三七-活血止血，消腫止痛
川芎-活血祛風止痛
益母草——活血化瘀、利水消腫、調經止痛、解毒。
紅花-活血通經，祛瘀止痛
赤芍-清熱涼血，化瘀止痛
月季花-活血調經、解毒消腫
牛膝——活血化瘀，引血下行，強筋骨。
郁金-活血化瘀、行氣解郁、涼血清、開竅退黃。
骨碎補-活血、溶血、止血、補腎
第六章解表祛濕中藥
茯苓——利尿除濕，健脾安神。
薏苡仁——利尿吸濕，消腫排膿，健脾美容。
赤小豆——利尿消腫解毒
桑寄生-祛風除濕，滋補肝腎，強壯筋骨
生姜——溫中散寒，發汗解表。
藿香-祛濕解表，祛濕和胃。
桑葉——疏風清熱，清肝明目
紫蘇-散寒行氣，解魚蟹毒。
防風-祛風解表，止痛解痙。
葛根-解表、清熱、生津、止瀉、降血糖。
柴胡-和解退熱，疏肝解郁，促進楊琪。
白芷祛風解表，燥濕止帶，消腫排膿，止痛。
第七章清熱解毒的中藥
金銀花-清熱解毒
綠豆——清熱解毒，消暑解暑
決明子——清肝明目，潤腸通便。
夏枯草-清肝散結降壓
槐花——涼血止血，清肝降火
梔子——瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒。
蒲公英——解毒消腫，清肝熱
板藍根-清熱解毒，涼血利咽
薄荷——疏風清熱，清頭目，利咽透疹。
菊花——疏風清熱，平肝解毒。
魚腥草-清熱解毒，消腫散瘀
馬齒莧——清熱利濕，解毒消腫
蘆葦-緩解嘔吐和煩惱，利尿和解毒
知母-清熱瀉火，生津潤燥
第八章止咳化痰中藥
川貝母-清熱潤肺，化痰止咳
桔梗-宣肺利咽，祛痰排膿。
胖大海-清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。
紫蘇-降氣、化痰、潤肺、潤腸。
枇杷清肺止咳，降逆止嘔
苦杏仁——降氣、止咳平喘、潤腸通便。
竹茹-清熱化痰，除煩止嘔
銀杏葉-斂肺平喘
第九章理氣中藥
陳皮-理氣、調中、燥濕、化痰
肉豆蔻-溫中益氣，澀腸止瀉
佛手——疏肝理氣，和胃止痛
白術-健脾益氣，消食利濕
香附-疏肝理氣，調經止痛
玫瑰花-益氣活血，治風痹，祛瘀止痛。
荔枝核-行氣散結，散寒止痛
川楝子-殺蟲、行氣、止痛
茴香——疏肝理氣，散寒止痛
砂仁-祛濕行氣，暖脾胃，安胎
第十章健胃消食中藥
山楂——消食化積，活血化瘀
麥芽消化和牛奶回收
谷芽——消食補中，健脾開胃。
雞內金-健脾消食，防止結石和脫發。
木瓜——舒筋活絡，祛濕和胃。
烏梅-生津止渴，增進食欲，促進消化
厚樸——行氣散結，祛濕消痞
神曲——消化、健脾、開胃
附錄
中藥和普通食物彼此相似
中醫與普通西醫的禁忌列表
對癥保健中草藥索引
保健藥膳索引