2.可適當增加心輸出量，改善腦代謝，改善腦循環，促進腦細胞功能的恢復。
3.能保護血管，減少高血壓、高血脂、高血糖帶來的傷害。
4.
在遊泳的過程中，浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，改善頸、腰、膝關節疼痛的癥狀。
5.可以放松肌肉和跟腱。平時多註意活動，可以增強抵抗力，調節植物神經功能，改善睡眠。
6.遊泳時會感覺溫度比正常溫度低，也能促進脂肪的消耗。
7.遊泳也有護膚功能不奇怪嗎？遊泳時，水沖洗皮膚、汗腺和脂肪腺，起到有效的按摩作用，不僅能促進血液循環，還能使皮膚光滑有彈性。
8.不開心的時候建議去遊泳。遊泳可以幫助妳緩解心情，減少壓力，然後陰霾的心情就會逐漸明朗。
9.遊泳需要伸展、蜷縮、轉身等動作。在水中運動時，需要身體各部分的不斷配合才能達到遊泳的效果。增加身體的柔韌性。
10.最好的心理調節措施，生理和心理相互影響，相輔相成。心理問題最好的調節方法就是換個環境，轉移註意力，有心理疾病。