中華典籍，浩如煙海。
有的讓人超塵脫俗，
有的讓人功成名就，
最能讓人 健康 長壽的
則莫過於《黃帝內經》。
這部中醫奠基之作，
是中華 養生 智慧的源頭，
也是第壹部關於生命的百科全書。
“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”
“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”
“人之死於疾病者，氣郁居其半，色欲居其半”
……
《黃帝內經》裏，
有太多的真知灼見，
即使不學醫，也有助於修身和 養生 。
而對於現代人來說，
最大的問題可能就是，
它總給人看起來很有道理
卻不甚明白的感覺。
“陽虛、陰虛、溫熱、寒涼……”
身體上的小問題
怎樣才能真正了解且分得清？
“食飲有節，起居有常”
良好的生活方式
又該如何有效地養成？
與其搜集碎片化的知識，
倒不如通過被稱為
“ 中華 養生 第壹書 ”的《黃帝內經》
來壹次完整的、系統的學習。
今天，朗讀君君給大家推薦壹套
《全註全譯黃帝內經》（上下冊）
數十位醫學專家
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醫學 養生 知識
還將在古老的中國智慧裏
習得正確看待生命的修行
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《白話黃帝內經》全2冊 | 數十位醫學專家，窮十余年之力，逐字逐句詳註精譯
1
黃帝內經說了什麽？
好多人都覺得《黃帝內經》是醫書，是教大夫看病、治病的。
然而《黃帝內經》的主旨卻是“ 不治已病而治未病 ”，明確來說，就是 教人怎樣不生病。
它以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式，分《素問》（81篇）和《靈樞》（81篇）兩個部分，告訴我們：
病是啥？
病從哪兒來？
病往哪裏去？
從而引出治療以及防患於未然的解決文案。
這些非常貼近日常生活的，關於吃、喝、穿、睡的 養生 智慧，容易理解，遵守起來也比較簡單。
比如，“上古之人為何可以活到上百歲”這個問題。
黃帝問岐伯：為什麽上古之人能活百歲，今人到五十就已衰老。
岐伯答：上古之人，飲食有節制，作息有常規，不輕易使身心透支，所以能活到應該活到的歲數（百歲）。
現在的人就不同了。他們縱情酒色，生活荒亂又沒有規律，精氣早早敗散，五十歲就老再正常不過。
如何才可能長壽？
《黃帝內經·天年》壹篇，在 肯定了最多可活120歲 的基礎上，更是直接給出了壹生每個十年的益壽活法。
順應自然運行規律去生活，不透支自己，不過於情緒化，心安，身安，自然可防患於未然，活得高山常在、綠水長流。
2
現代人關心的養顏 養生 問題
都有涉及
《黃帝內經》包含 《靈樞》、《素問》兩部分 ，全書*** 162篇 文章。
除了前面說的長壽問題，在《黃帝內經》裏，還將看到很多養顏、 養生 以及防病之論。
比如：
·為什麽陽虛就會顯老？
虛證是因為體內有寒濕，而其本質就是衰老。
所以，很多女性的更年期提前就是由於寒濕在體內作祟。
這時需要“氣足以溫之”，合理飲食，多運動，自然會經絡通暢、精氣神十足。
·秋季如何 養生 ？
秋天濕、燥交加，如果急躁發怒、傷感，肺就容易收到傷害，到了冬天容易消化不良、腹瀉。
早睡早起，飲食上甘淡滋潤，心情保持愉悅，“秋藏”好自己，是為 養生 。
·要做到防患於未然，需要了解些什麽？
總結來說，就是 疾病大多與五大因素有關 。
燥濕、寒暑、風雨：與氣候有關。
比如，本該多出汗發散陽氣的夏天，如果長時間待在空調環境中，很多疾病便慢慢產生。
陰陽：指夫妻關系，也就是保持家庭的和諧。
擁有壹個和諧的家庭，形神才能夠 健康 。
喜怒：情緒是 健康 的關鍵。
恨傷“心”，惱傷“肺”，怒傷“肝”，煩傷“腎”……我們的心理行為直接影響 健康 ，至少有百分之五十的疾病是由心理行為不 健康 造成的。
飲食： 養生 之道，莫先於食。
飲食包括食量、飲量、葷素、冷熱及衛生習慣等問題。進食生冷、冰凍的東西，會傷陽氣；暴飲暴食，損傷脾胃；喜食多糖、多油的東西，身體柔脆，肌肉軟弱。
居處：睡覺就是養命。
人生的睡眠實際上是壹個補充陽氣的過程。好的睡眠能減輕心臟負擔，能健脾益胃，能消除疲勞、恢復體力、提高免疫力。
3
最權威易懂的白話解讀
中醫專家、業界資深學者
《黃帝內經》年代久遠，文辭古奧，向來讀懂不是件容易的事。
這本《全註全譯黃帝內經》，在保留原文的基礎上，以通俗簡明的方式，呈現給讀者壹個 易學易懂、原汁原味 的《黃帝內經》。
可供各類中醫、中西醫結合從業人員，以及中醫愛好者學習和研究之用。
參與編寫人員均為中醫專家或業界資深學者。
譯文忠實於原文，嚴謹考究，深得“信”“達”“雅”之要旨。
本書采用 以註為主、校註結合 的方式，將《內經》162篇原文，逐篇進行了精要的註釋，並用意譯和直譯相結合的方式， 逐句做出了通俗直白的翻譯 。
排版方式充分考慮讀者需求，原文、譯文、註釋在壹頁之內壹壹對應，方便讀者閱讀、查找。
健康 養生 ，為時不晚
《全註全譯黃帝內經》
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送自己、送長輩的 養生 厚禮
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