古籍《群芳譜》談到：小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。此時雖大地開始降雪，但雪量不大。冬之氣，藏之氣，小雪到了，如何“養藏”陽氣呢?
合理起居——早睡晚起
冬三月的起居應該是“早臥晚起，必待日光”。睡覺這個過程的本身，就是壹種很好的藏的狀態。那麽，現在冬三月強調養藏，這個睡眠的時間就要適當地延長。
保證充足的睡眠有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，建議大家在冬三月要早睡晚起。尤其是習慣了早起鍛煉身體的老人，最好等到太陽出來以後再外出鍛煉。
合理飲食——暖身食物
小雪前後，飲食方面宜吃有溫補益腎、健腦活血功效的“暖身食物”，如羊肉、牛肉、雞肉、芡實、山藥、栗子、核桃等。另外，還可以多吃益腎黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
合理運動——輕緩運動
冬天的鍛煉不宜做過分劇烈的活動，汗出多了，容易耗氣傷陽。另外，根據中醫學說的“天人合壹”以及“五行學說”，腎主骨生髓，而寒易傷腎，故冬季易出現骨關節不適，運動時應註意對骨關節的特別保護。
小雪節氣過後，天氣較為陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，容易引發抑郁癥。專家建議，這個時候的情誌應該“若伏若匿”，伏也好，匿也好，指的都是藏。民間還流傳另外壹句話，叫做“瑞雪兆豐年”。冬季陽氣蓄藏得好，來年的釋放就會更好。