該書核心內容為：“天元之壽，精氣不耗者得之”，下列欲不可絕等9目，並明確提出了“欲不可早，欲不可縱，欲有所忌，欲不可強，欲不可避，嗣續有方，妊娠所忌”等告誡和論述。“地元之壽，起居有常者得之” ，下列養生之道等23目。“人元之壽，飲食有度者得之”，下列五味等10目。其中卷3為食療專論“飲食有度”，專談飲食宜忌。摘取歷代有關資料，分成五味、食物兩部分闡述食療註意事項。另外，還分類輯錄諸家養生要語，極有參考價值。