2、子時（子夜11～零晨1時），肝膽經脈運行。這段時間更是中醫養身中著重強調的“子覺”時間。《黃帝內經》裏“但凡十壹藏在於膽”說的就是：人體內有11個內臟器官都依靠肝膽經的作用。因而此階段要有充足高品質的睡眠，以保證肝膽經得到充裕的動能。
3、醜時（零晨1時～3時），為肝經脈運行。靜下心養神是最好是的護肝方式。 如在這個時間飲酒，可能對肝導致巨大的損害。
4、寅時（零晨3時～5時），肺經脈運行。中醫講，寅時是身體氣血由靜變動的剛開始，務必要有高質量睡眠。
5、卯時（早上5～7時），小腸經脈運行。早上不嗜睡，晨起先活動四肢骨筋。可以打太極拳，叩齒摩面，或兩手扣後腦勺，做“鳴天鼓”。
6、辰時（早上7～9時），肝膽經脈運行。活動後喝壹杯溫熱的白開水，梳頭百遍。早飯吃飽，口味宜淡 。餐後百步走，但不適合做抗壓強度鍛練。
7、已時（早上9~11時），脾經脈運行。室內通風後，可從事頭腦活動，但要留意合理安排時間，不要讓雙眼疲勞。
8、午時（早上11時～下午1時），心經脈運行。它是午飯時間，除要營養豐富、營養搭配外， 湯、菜要少鹽，可適量飲酒。餐後宜睡三十分鐘，不必過多。
9、未時（下午1～3時），小腸經脈運行。睡午覺後可做小運動量緩和的健身運動，運動後可喝壹杯茶。
10、申時（下午3～5時），膀胱經脈運行。它是最好的學習時間，記憶能力和判斷能力都很活躍性。要註意多飲水。
11、西時（下午5~7時），脾經脈運行。它是腎虛者補腎壯陽的最好機會。晚餐宜吃少、口味淡，可以喝點粥。
12、戌時（晚7～9時），心包經脈運行。也是睡前靜心養神階段。睡前可用冷水洗臉、溫開水刷牙、開水泡腳。睡姿宜采用右側臥。
1、心臟。心臟是呼吸系統的驅動力 ， 促進全身的血液循環系統來推動全身的基礎代謝。
2、肝。肝臟是身體較大的消化腺，是身體物質新陳代謝和祛毒的關鍵器官。
3、脾。肝臟是身體較大的淋巴器官，有造血功能、濾血、免疫的功能。
4、肺。肺，主要就是進行氣體的交換。
5、腎。人體腎臟的功能和作用主要包括排泄、合成激素等。
6、胃。胃主管著食物的儲存、消化和吸收功能。
7、結腸。結腸為消化管中最多的壹段，約長為5-7m，是消化吸收食材和消化吸收營養成分的最重要位置。結腸自上而下可分成十二指腸、空腸和回腸。
8、腸子。腸子的長短約1.5m。依據腸子的部位和特性，可分成盲腸、闌尾、乙狀結腸和十二指腸。
9、膽襄。膽襄坐落於肝下邊，膽襄的作用是存儲和萃取膽液。
10、膀胱。膀胱具有儲尿和排尿功能。
11、三焦。三焦就是指上焦、中焦、下焦。可理解為：膽為上焦、胃和結腸為中焦、腸子和膀光為下焦。
（備註：參考文獻來自大眾養生網）