導讀： 出現毒素，就要及時的排除，才不會給造成危害。那麽如何呢？吃什麽？女人怎麽做養顏？下面我給大家推薦壹些妙招，快去看看學學吧。
四法 身體好
“人體排毒”這壹方法在女性中十分流行。排毒方法也，那麽到底怎樣排毒才最呢，下面看看怎麽說。
對“毒”的認識源遠流長。所謂人體的毒，其實質是人體不能排泄掉的、多余的且對人體有害的物質。在幾千年的醫學發展過程中，中醫積累了豐富的排毒經驗，值得繼承、發揚和推廣。概括起來女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。
瀉火通便排毒法：
是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人
代表方藥：為防風通聖丸。由於功效全面，既可治，也可保健，故俗語有雲“有沒，防風通聖”。
生活中保持大便通暢，多吃水果，少吃辛辣食物。
利尿祛濕排毒法：
平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。
代表方：為澤瀉湯（澤瀉、白術）。古書中有記載“，壹日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
以多飲水，每天不能少於2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿蔔、白菜等。
發汗排毒法：
早在夏、商、周時代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液循環，通過發汗來排毒。
《內經》、《難經》已有內病外治之法，也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。
飲食排毒法：
現代中醫認為，有目的地多吃壹些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的壹種有效方法，如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
果菜汁（鮮水果汁和鮮疏菜汁）進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。
壹星期零花銷排毒養顏法
生活在這空氣質量指數日益下降的城市，怎樣才能擁有完美肌膚體魄？！那就來看看下面為妳制作的壹周養生計劃，讓妳在過完年後吃過大魚大肉的腸胃變得輕盈起來。除周日外，其余時間正常吃飯作息，飲食清淡為主。
星期壹：蔬果美腸胃
草莓鮮果沙拉
材料：草莓若幹，蘋果壹個，香蕉壹根，酸奶壹杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果裏面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
星期二：養顏下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷壹起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。
功效：玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁；茉莉花能夠通便利水、消炎解毒；薄荷則可以提神、。
星期三：泡澡巧排毒
檸檬泡澡
將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥，之後用紗布包好系緊，浸泡在泡澡水中即可。
檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾以外，還具有殺菌的功效，。
星期四：出汗
慢跑
抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中盡量保持速度壹致，呼吸均勻。
慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能將毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中，腦垂體會產生壹種名為β—內啡肽德化學物質，可以能讓妳心情愉悅、精力充沛。
星期五：營養排毒晚餐
番茄菠菜糙米飯
材料：番茄壹個，菠菜，適量糙米，橄欖油、鹽、醬油等調料。
做法：1、事先將糙米洗凈，用水泡8個小時左右。2、把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱後開始炒西紅柿，之後加入糙米炒熟，用醬油和鹽調味，最後快出鍋時倒入菠菜葉，簡單翻炒即可。
功效：菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效；糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的“清潔工”，能夠幫助清除腸道內多余的垃圾。另外還可以，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。
星期六： *** 排毒
排毒
由於淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴 *** 時不用過於用力，只要把握輕柔、緩慢、同壹方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷叠香精油、杜松子精油。
星期日：斷法
壹日禁食法
在休息日進行最好，因為妳可以控制自己的時間自由。餓了喝喝茶，果汁，汁，大腦充分休息，不做激烈。
女人排毒養顏 每日必做3件事
身體內殘留有毒素會使女人體態臃腫，肌膚暗沈無光，還會加速人體衰老。總之，體內毒素不清除對女人貽害無窮，最終將毀盡女人美麗容顏。每日做這三件事將有利於女人清除體內垃圾。
喝開水排毒
排泄是人體排毒的重要方法之壹，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息壹下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。但是需要特別註意的是水飲料，喝飲料會使人體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有任何好處。
涼開水可以清除腸胃內的垃圾和汙染物，可防治食道癌、胃癌等消化系統的癌癥。另外，涼開水還有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水滲入人體細胞之間，具有保護細胞、延長細胞生存壽命的作用。不過最好在早晨起床時喝涼開水，緩慢喝500-600毫升，以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。
吃纖維質食物排毒
便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠，如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內積累的毒性物質，在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，並隨著大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿蔔葉子。
吃水果排毒
新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體內“清潔劑”，經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用。其奧妙在於水果擁有壹種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈堿性，溶解沈澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。
總結： 以上盤點的這些排毒方法，都是很實用的，大家不妨照著做壹做，試壹試，毒素排除了，身體健康，好。
中醫排毒