藏族舞蹈非常重視舞蹈時膝、足、腰、胸、手、肩、頭、眼的統壹配合與運用。很多藏族古代民歌中關於特定身體要求的歌詞與古籍理論如此吻合，不能說壹個民族對舞者的形體和舞蹈有著相同的美感。
對舞蹈形式的要求並不是模糊的、脫離實際的，而是在迄今為止的許多藏族舞蹈中得以保留，如熱巴舞、昌都果卓舞、定日加和聲舞、貢布箭舞等。男舞者很講究上半身的動作。不管是不是拿著道具，他們的上半身動作都像是獅子那種威嚴有力的氣質，給人以戰勝壹切艱難險惡環境的信念。
藏族舞蹈的作用
實踐證明，在緊張工作後或晚飯後安排適當的時間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓、動脈硬化的發生，促進大腦更好地休息，有利於夜間睡眠。壹位美國學者認為，舞蹈是世界上最好的鎮定劑。
這是因為適度的跳舞可以緩解神經和肌肉的緊張，從而達到安神的效果。有些代謝性疾病患者可以通過跳舞來預防。例如，跳舞可以降低糖尿病患者的血糖。跳舞需要全身活動，可以加速血液循環，放松關節肌肉，消除身心疲勞。