高血脂的原因是什麽？

壹般情況下，我們血脂高的主要原因是餐飲的問題。隨著生活條件的改善，我們的餐飲質量也得到了非常有效的提高。很多人幾乎24小時想吃什麽就吃什麽，食物的質量也很好。往往是由很多大魚大肉組成的豪華餐飲。經常吃這樣的食物會讓我們感覺很好，但是對身體非常不利。因為這類食物含有大量的油脂，會直接增加我們患高血脂的幾率，所以如果我們在日常生活中想要預防或控制高血脂，需要註意以下幾點:

1，保持清淡飲食

首先，在1點，我們需要註意的是，日常飲食壹定要清淡，多吃水果蔬菜，多補充蛋白質。對於高油、高鹽、高脂、高糖的食物，盡量少吃，尤其是街邊壹些所謂的特色食品，比如麻辣燙、過橋米線、臭豆腐、油炸食品等。這些食物有壹個相同的特點。

2.保持合理的運動。

俗話說，生命在於運動。運動可以加快心跳，促進血液循環，提高身體的代謝頻率，加強自身的免疫功能和抵抗功能，對預防很多慢性疾病有非常好的作用。世界衛生組織報告說，大約80%的慢性病患者缺乏鍛煉。

3.多喝水

水是人類生命之源。多喝水不僅可以幫助我們保持細胞的完整性，還可以直接幫助血管清理進入我們體內的多余毒素和雜質，這將大大降低我們患高血脂的幾率。正常情況下，成年人要保持喝8杯水的習慣，大概是2000 ml左右。