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天天吃芝麻有什麽益處或是什麽害處?

芝麻是壹種極其古老的油料作物,又稱脂麻、油麻。芝麻的起源地眾說不壹,但大多認為其源千非洲,我國種植芝 麻的記載最早見於《範勝之書》(公元前35-前7年),說明其 在中國的種植至少有200O余年。

說起芝麻,生活在城市的朋友未必熟悉,但是對於“香油”或“麻油”可能都不陌生。芝麻粒壹般含油55%,其含油率居食用油料作物之首,而且重要的是與其它食用油相比還 獨具特色。其壹,芝麻油含有芝麻脂素、芝麻酚林等特有成分,具有特殊的香味,加上其還有壹定的揮發性,香氣四溢, 故有“香油”之美稱。其二,香油的營養價值高,耐貯性好。 香油的亞油酸含量較高(33 %壹48%),易於被人體吸收,還可降低膽固醇,是理想的保健食油。其實,我國古籍《神農 本草經》中早就認為芝麻有“...補五內、益氣力”、“久服輕身不老”之功效。這與其維生素E含量較高不無關系。芝麻油中的芝麻酚林可以通過壹些化學反應實現“自我保護”,使芝麻油具有不易酸敗的優點。

芝麻是小粒型作物,其蒴果有四棱、六棱、八棱及多棱之分。每果產籽7O壹200粒不等,壹般千粒重為2.5— 3.5克。由於種子小,幼苗頂土力弱,所以,播種前要註意 土地要平整、土壤水分適度,並註意及時間苗。另外,其幼苗細微,生長慢,易造成“苗小草瘋狂”,故需要及時除草。

芝麻較耐土壤幹旱,但對大氣幹旱的抵抗力弱。當大氣相對濕度低於70%時,會出現長而不實現象。芝麻的最太弱點是不耐漬,當土壤含水量達到田間最大持水量的90%時會引起萎蔫,在其生育期內遇連續陰雨、土壤過濕或積水會引起爛根、雕萎直至死亡。為了減少漬害,生產上壹是要選擇耐漬品種,二是要采取適宜的栽培措施,留好排水溝等等。