節氣保健
“由於春分和節氣分晝夜、寒暑，所以人們在養生保健中要註意保持陰陽平衡。”李希介紹，《蘇文至真大論》:“仔細觀察陰陽，加以調整，使之相等”。也就是說，人體要使“內動”即臟腑、氣血、精氣的生理運動與“外動”即腦力、體力、運動相協調，保持供銷平衡。
生活健康
李希介紹，春分養生要符合太陽為神、萬物誕生的春天的特點，重在“生而升天”的自然規律。“春屬木，對應肝，肝負責解氣。它是憤怒的，厭惡抑郁的，所以在精神調理方面，要做到心平氣和，保持輕松、愉快、樂觀的心情，避免大喜大悲和劇烈的情緒波動。”
在日常生活方面，李希說，雖然春分時天氣轉暖，但晝夜溫差大，仍不時有寒流，天氣變化大，雨水多，甚至連陰雨。這時候就要註意衣服的加減，穿衣要有厚有薄，保持下肢和足部的保暖。天氣晴朗的時候也建議戶外運動。
飲食健康
李希介紹，春分時節，自然界陰陽平分，飲食要“均衡”，保持寒熱平衡。“妳可以根據自己的身體狀況來搭配飲食。比如吃鴨肉、海鮮、河蟹等寒性食物時，最好加入溫涼的蔥、姜、酒。吃韭菜、大蒜等助陽之物時，最好搭配滋陰的雞蛋。”李希說，另外，春季肝氣會傷脾，所以要多吃甜食，如大棗、山藥、菠菜、薺菜等，少吃酸味食物。
李希建議，在春分時節食用香椿、竹筍、莧菜等新鮮蔬菜可以養肝。香椿:能清熱解毒，健胃理氣。香椿春天發芽，香味濃郁。幼葉可洗凈切碎入菜、炒雞蛋或拌豆腐。但香椿中硝酸鹽和亞硝酸鹽的含量比其他蔬菜高，所以食用前最好焯水1 ~ 2分鐘，可以去除大部分的硝酸鹽和亞硝酸鹽。竹筍:含有大量的纖維和氨基酸，竹筍生長旺盛，屬於生發之氣，符合中醫類比的特點。中醫認為，春筍味甘性寒，歷代常被用於食療保健。用燒肉，能滋陰益血。莧菜:含有胡蘿蔔素、維生素B和C，鈣和鐵也很高。《本草綱目》記載，莧菜有清肝明目的功效。
衛生保健
“春天五行屬木，對應人體肝臟，肝膽之氣宜舒。”李希指出，肝經為陰，膽經為陽，意為“生陽”。春分可以按摩肝膽經循環的地方，分別拍打腹部和胸側、雙下肢的內外肝膽經，順著經絡按摩，達到疏肝理氣的效果。
李希指出，春天屬於仲春。此時肝氣旺，易破脾土。同時也要註意健脾胃。《八段金燦》中的第三個方子被采用:調理脾胃必須單獨提起。
鍛煉健康
李希指出，春分容易出現春困，最好采取有氧運動，如快走、慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等運動形式。這些運動可以加快人體新陳代謝，增強免疫力，增加身體和大腦的供氧量。
“有氧運動的強度不要太大。可以選擇每周快走三次，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60 ~ 80步。慢跑客觀上每分鐘心率不超過180減去年齡。”李希指出，比如60歲的慢跑者，心率應該是每分鐘120次，慢性病患者的跑步速度可以適當降低，距離可以更短，防止內源性氧不足。
春分保健食譜
首先，海藻南瓜湯
原料:老南瓜100g，紫菜10g，蝦皮18g，雞蛋1，醬油，黃酒，醋，香油。
做法:1。紫菜泡發，洗凈，雞蛋打入碗中攪拌均勻，蝦皮用黃酒浸泡，然後南瓜去皮去瓤，洗凈切塊。
2.鍋燒熱後，在炒鍋裏放點醬油，加點水，放入蝦皮和南瓜塊，煮30分鐘左右，再把紫菜放入同壹個鍋裏。
3.10分鐘後，將攪拌好的蛋液倒入鍋中，加入少許醋和香油拌勻。
功效:疏肝解郁，調節情緒，補腎益氣。
二、防感胡繩湯
原料:薺菜、蘿蔔纓、牛蒡、香菇、食用油、鹽。
做法:1。香菇洗凈，浸泡切塊，牛蒡切塊。
2.鍋裏放水，放少許油和鹽，先放香菇和牛蒡煮，再放蘿蔔纓和薺菜煮壹會兒。
功效:消除風濕，滋補脾胃，清熱解毒，提高免疫力，每周喝兩次可以預防流行病。
註意:牛蒡不要去皮，用幹香菇代替鮮香菇。
三、銀耳百合糯米蜂蜜粥
原料:銀耳20g，百合50g，玫瑰花15g，糯米40g，京華蜂蜜10g。
做法:1。百合、銀耳、玫瑰洗凈，用清水浸泡30分鐘，然後放入鍋中，加入足量開水，煮15分鐘後加入糯米。
2.大火煮5分鐘後，文火煮30分鐘。
3.待粥溫降至60度左右，加入京華蜂蜜，拌勻。
功效:滋陰除煩，潤肺疏肝，理氣健脾，寧心安神。