番茄富含抗氧化維生素番茄紅素，在番茄中含量最高。番茄紅素是迄今為止發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素。其抗氧化能力是維生素e的100倍，具有很強的清除自由基能力，具有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。它被稱為植物黃金。
芒果熱帶水果富含視網膜所需的維生素A和胡蘿蔔素，有助於恢復視神經疲勞。不僅對眼睛好，對皮膚也有好處。每天對著電腦，皮膚有黃褐斑，多吃芒果可以起到祛斑美白的作用。
櫻桃自古被稱為“美容果”，在中醫古籍中被稱為“潤膚”、“美容”。
橙子:橙子是很多人非常喜歡吃的壹種水果。橙子壹般在秋季成熟，所以在橙子大量上市的時候，電腦壹族要適量多吃。橙子之所以有非常有效的抗輻射作用，是因為它含有大量的維生素E、維生素c等豐富的營養物質，可以說這兩種營養物質都是抗氧化維生素，抗氧化活性很強，所以除了減少過氧化反應外，還能起到非常有效的防電腦輻射的作用。
柚子:含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，是典型的堿性食物，可以消除長期使用電腦對神經系統的傷害。經常吃可以使人精力充沛，有提神醒腦、促進記憶的作用。
蘋果:富含維生素A和胡蘿蔔素，可以幫助眼睛恢復疲勞，補充大量視網膜因疲勞而消耗的維生素A。長時間看電腦，壹個蘋果最有助於恢復眼睛疲勞。