二:檸檬水壹般是指加入檸檬汁或檸檬片的水。檸檬水可以解渴，沖淡吃東西的欲望，所以可以有效抑制飲食不當。加上每天總共***15分鐘的鍛煉，據說效果會非常顯著。方法如下:1，壹升水加半粒檸檬汁，放冰箱。這個減肥法是每天至少喝三升檸檬水。不需要節食或禁吃零食，但檸檬水必須不時補充。
2、堅持每天喝壹杯檸檬水，在檸檬水中加入壹點小蘇打，也可以幫助快速減肥。廣大愛美的女性可以嘗試壹下。
三:紅豆薏米水可以消腫祛濕。紅豆熱量低，富含維生素E和鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣。古書上說紅豆“多吃使人瘦”；薏苡仁還有美白、清熱解毒的功效。女生經常吃飯肯定是有好處的。但薏仁微寒，寒性體質的MM可以不加薏仁或少加薏仁，和小米、桂圓、紅棗壹起煮。