吃紅豆有什麽好處或壞處？謝謝妳，上帝保佑。

紅豆的保健作用紅豆性涼味甜，含有蛋白質、脂肪、糖、維生素B、鉀、鐵和磷。紅豆能促進心臟血管的活化和利尿；怕冷、血壓低、容易疲勞的人經常吃紅豆來改善這些不適。此外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是很好的藥用保健食品。紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人面色紅潤。多吃紅豆還有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的作用。哺乳期女性多吃紅豆，可以促進乳汁分泌。紅豆有清心養心，健脾補腎的功效。加入蓮子、百合有固精、止血、強筋骨等功效。，並能治療肺燥幹咳，增強內臟活力，增強體力。保健也是護膚的重要組成部分。只有通過外在的調整和內在的修煉，才能創造出壹個女人。小紅豆也可以美容。不要以為美只和奢侈品有關。到處都有省錢高效的美容方法，壹定要仔細找。在《本草綱目》中，紅豆的正式名稱是“赤小豆”。在傳統醫學中，紅豆主要用於活血去水腫、益氣去腳氣、健脾。在古籍中，赤小豆、鯉魚煮熟食用，對改善孕婦妊娠後期水腫腳氣有很大幫助。營養價值:紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。另外，它的纖維有助於排出體內的鹽分、脂肪等廢物，對瘦腿有很大的作用。紅豆可以補血，但是貧血的原因很多。如果是缺乏維生素B12引起的，吃紅豆的幫助非常有限。紅豆紫米湯的制作方法:將紅豆20g、紫米20g洗凈浸泡過夜，倒出浸泡過的水加清水煮，再用小火煮至熟透，食用時加適量蜂蜜。功效:紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高。可以作為日常食品。註意紫米不易消化，不宜壹次吃太多。紅綠百合湯的制作方法:將綠豆、紅豆、百合各20克浸泡半小時，用武火煮沸，然後收至豆熟，加適量糖或鹽，吃鹹甜食。功效:綠豆所含的維生素能幫助淡化黑色素；紅豆可以清熱解毒；百合可以滋潤皮膚。去水消腫湯的方法:將生薏苡仁20克、赤小豆30克洗凈浸泡半天左右，瀝幹備用。將薏苡仁放入水中煮至半軟，加入紅豆煮熟，再加入冰糖，溶解後關火，冷卻後即可食用。功效:此湯有助於美容，益氣養血，利水消腫。紅豆能補氣血，利濕消腫；薏苡仁能健脾利濕，清熱排膿。蓮子百合紅豆沙材料:紅豆500G，白蓮子30G，百合10G，陳皮適量，冰糖500G左右。做法:1。先將紅豆、蓮子、百合洗凈，用清水浸泡兩小時；2.燒開水，將紅豆(和泡豆水)和陳皮、蓮子、百合放入鍋中；3.煮開後小火燉兩小時，最後小火燉半小時左右；4.煮到紅豆沙質，有適量的水，再加糖調味，甜度根據大家的喜愛。