1，六種人不宜泡腳。
1.兒童
如果孩子的腳不是很冷，就沒必要泡。人的足弓是在童年時期逐漸形成的。此時，如果經常用熱水泡腳，孩子腳底的韌帶可能會變得松弛，不利於足弓的形成和維持。長此以往，會增加形成扁平足的風險。
2.糖尿病足患者
糖尿病足患者皮膚脆弱，足部周圍神經對溫度不敏感。正常人感覺水很燙，但是感覺不到，所以很容易被燙傷。壹旦燙傷，即使是很小的水皰，如果不及時治療，也可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至截肢。
3.靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要原因是靜脈瓣膜功能不全。足部溫度升高只會增加局部血流量，不會改變靜脈回流的速度。反而可能增加靜脈回流負擔，導致靜脈曲張進壹步擴大，加重下肢充血，加重病情。很有可能腳會越來越腫，所以千萬不要用熱水泡腳或腿，也不要用熱水袋暖腳或洗桑拿。
4.腳癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳可以緩解足癬癥狀。事實上，用熱水泡腳可能會導致二次細菌感染。對於破皮的傷口，用熱水泡腳更是雪上加霜。壹定要打開傷口，幹燥通風。腳上有皰疹、濕疹等疾病的患者，不宜用熱水泡腳。皮膚壹旦破了，很容易引起感染。
5.患有腳氣和足部外傷的患者
有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷都不容易泡腳。
6.特殊人群長時間泡腳導致的暈厥。
健康人泡腳泡溫泉沒問題，但特殊人群要註意。比如心臟病、心功能不全的患者，低血壓、經常頭暈的人，不要用太熱的水泡腳，也不要長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，必然導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。
2、泡腳的最佳時間
雖然足療按摩對肩、背、腰、腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等季節常見病、多發病有很好的保健作用，但根據個人體質和疾病控制泡腳時間，盲目長時間泡熱水，對身體不好。
很多人喜歡把水從很燙泡到完全涼，有的甚至壹兩個小時不停地加熱水，這是不對的。
泡腳30-45分鐘，每天壹次或隔天壹次。還有壹種中醫熱足浴法:每次足浴前，將煮沸的藥液放入水中(可稀釋)，然後按照普通熱足浴的方法進行。
但要提醒老年人的是，泡腳時間要短壹些，因為老年人浸泡時間過長，容易引起出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
3、泡腳的最佳水溫
泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，壹般保持在38℃-43℃為宜。
有條件的話，可以先把腳放在38℃左右的水中，然後讓洗澡水逐漸升溫到42℃左右，保持水溫。泡腳的時候水壹般會漫過腳踝，要經常搓。
4.養生泡腳法
1，熱水足浴
功效:用熱水泡腳對身體有好處，尤其是冬天。中醫有句話叫“寒從腳起”。冬季天氣寒冷時，人體更容易出現冷肌肉酸痛、手腳冰涼、冷胃痛等各種不適。堅持用熱水泡腳，可以促進氣血循環，疏通經絡，解表寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。
做法:每天晚上用40℃到50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時，水不要過足面。水涼了可以加熱水，讓人慢慢適應溫度。不要壹次性倒入太熱的水，以免低溫燙傷。
註意:睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如總是怕冷，手腳冰涼，伴有慢性腹瀉、痛經、冠心病、排尿困難等疾病。
2.用醋泡腳
功效:經常用醋泡腳可以調理經絡，促進氣血循環，幫助平衡陰陽。用醋泡腳可以加速血液循環，改善身體各部位因長期不動或疲勞引起的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰冷。長期用醋泡腳，不僅可以提高睡眠質量，還可以提高身體的力量和抵抗力。
做法:每晚睡前，將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加入150毫升醋泡腳，淹沒腳踝。每次泡20分鐘。
註意:需要特別提醒的是，雖然用醋泡腳可以治療腳氣，但是壹定要在腳上沒有傷口的時候泡腳，以免出現不好的情況！
3、辣椒泡腳
功效:花椒在中醫中被列為散寒藥，能祛濕散寒，支持楊琪，益氣活血。此外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫的作用。用辣椒水泡腳可以起到內病外治的作用。每天堅持，可以起到祛病延年的效果。最明顯的是可以增強對流感病毒或其他傳染病的免疫力。
做法:用花椒煎湯洗凈。每天晚上睡覺前洗腳，然後泡在這個湯裏。泡腳的時候，最好是按摩足部。即使不知道穴位，也可以對足部進行揉搓按摩，可以有效刺激足部穴位，起到很好的保健防病作用。
註意:辣椒泡腳不宜長時間連續進行。如果感覺原來的癥狀消失了，就要停幾天，等癥狀不足了再來。否則可能會出現中醫古書中提到的“氣息不足”、“水火不相容”等現象。
4.艾葉泡腳
功效:用艾葉泡腳有散寒的作用。每天用熱水泡腳，有促進血液循環，祛除體內濕冷的作用。而且艾葉可以疏通十二經脈，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血才會通暢，氣血健康的人，自然無處容身。艾葉水泡腳能有效祛除虛火和寒火，可治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等與虛火和實火有關的頭面部復發性疾病。
做法:取壹把艾葉，用開水泡腳，或者取四分之壹的純艾葉條，切絲，放入泡腳桶中，用開水沖泡壹會兒，再用壹些溫水泡腳，直到全身微微出汗。
註意:用艾葉水泡腳的同時，喝壹杯生姜紅棗水，祛寒不拉肚子。只要沒有明顯的火，每天只用溫水泡腳，不用艾蒿水。