古代醫書《黃帝內經》中提到:“冬不藏精，春得病”，意思是冬天不儲備壹定的能量，到了第二年春天或者天氣變化較大的時候，很容易生病感冒。天氣轉涼，愛進補的臺灣省人怎麽能錯過這個進補的好機會呢？從街上滿是姜母鴨和燉排骨的餐廳就可以知道臺灣省人有多愛進補，但是進補是有方法和禁忌的。對的話可以強身健體，錯的話就會傷身。
Part1夯實基礎，不生病。
冬季進補可以祛除寒邪，增強人體正氣，增強抗病能力。喝壹碗溫補湯，可以祛寒、祛風、祛邪，使身體暖呼呼，達到發汗驅寒的效果，改善末梢血液循環，從而避免感冒的發生。
Part2是錯的，所以註意不要生病，不要傷到自己。
中醫藥膳可分為溫補、平補、寒補。壹般市面上的藥膳進補湯都是以溫補為主，但也不能亂補。當妳出現口幹、口苦、嘴破、長痘、便秘，或者晚上失眠等癥狀，甚至女性月經量大增、突然咽痛、關節痛等，壹定要小心！這可能是壹個錯誤。
第三部分家庭草藥DIY
本文特別邀請中醫設計了六種適合家常菜的藥膳，結合平日三餐，在家裏冰箱裏添加常用食材，作為三餐享用，這樣藥膳就不需要額外食用，不會增加身體負擔和熱量。
第四部分打破了主音5的神話
關於進補的問題有很多，包括是不是每個人都需要，都適合進補？患有慢性病的人可以通過進補來治療疾病？懷孕的準媽媽，壹個人吃兩個人補？市面上買雞精，人參飲料，四物飲...每天喝能達到滋補的效果嗎？
在同壹場地加入戚穎、人參和黃芪。