失去活力怎麽辦？-八步微提益氣。——實事求是，補虛不生病。-人體活力維護說明。-閱讀頻道-鳳凰城。com

元氣調理好了，就容易修復五臟六腑的大部分功能，對大部分慢性病都有很好的調理作用。八段微舉益氣法是元氣大法。生命力強了，人的生命力才會“光彩奪目”。巧的是，我最早學養生，在我媽身上做了壹個“實驗”，我嘗試成功了。所以，從那以後，我經常給患者講養生方法，但他們總認為我可以“以藥除病”，所以把我的方子當寶，卻對我的養生建議充耳不聞。家裏老人年紀大了，很多疾病不請自來。《黃帝內經》有“百病生於氣”的說法。我仔細觀察了母親身體狀況的壹點壹滴，發現這句話的確是至理名言。生病的人容易氣短，容易疲勞，這些都與體內生命力弱有關。母親60多歲後，很多問題找上了我，比如氣短、自汗、胃下垂、脫肛等。，但最大的痛苦是便秘，她吃了很多潤腸通便的藥。我摸了摸我媽的脈，發現真正的病根是氣虛，導致腸道無法排便。當時我就在想，怎麽才能找到比藥物更好的方法給媽媽補充元氣呢？後來，我從800年前的中國道教養生法“八段錦”中找到了搞活元氣的秘訣:元氣藏在體內，就像充了氣的氫氣球，容易漏氣，容易散氣。所以提高和收斂元氣是補充元氣的最好方法。八段錦中有壹種“握拳瞪眼增勁”的養生法，簡單有效:只要握緊拳頭，全身就會不由自主地有壹種微微的收斂和擡高，會覺得看似散亂的氣息重新凝聚起來，精神得到了振奮。難怪當代人有壹句口頭語叫“提氣”，意思是很刺激。有些人會覺得奇怪:這個養生法還有壹個“炫目”的動作。是不是會讓人壹邊握緊拳頭壹邊憤怒的盯著看？不要誤解我。在古代中國，強光經常被用作靈感。如果壹個人的生命力很弱很散，整個人看起來就會像壹個散漫崩潰的人，而依靠壹種鼓舞人心的強光(就是睜大眼睛)就能產生壹種鼓舞生命力的特殊效果！“八段錦”是很多名老中醫用來自保的方法，安全有效。於是，我讓媽媽每天堅持練習這種“握拳瞪眼增力”的方法。為了讓媽媽更容易練習，我把這個方法稍微改進了壹下，稱之為“八段微提養氣法”:在腦海中，全身微提氣，同時雙手握拳。在緊緊抓住的過程中，妳會不由自主地“怒目而視”(眼睛睜得大大的)，感覺全身的氣息都被克制、提升。緊緊握住就好，然後，松開拳頭放松，再做第二次“微提滋養”。每天做幾十次(看妳感覺有多舒服，不要指定次數)，隨時隨地都可以補充活力。為什麽簡單易行的養氣法(握拳瞪眼增勁)能壹次性治療這麽多疑難雜癥？由於元氣不足，固氣、升氣功能降低，會導致氣短、自汗(氣虛不能固護膚面)、脫肛(氣虛下陷導致臟器下垂)、便秘(氣虛不能促進腸道排泄)、頭暈(氣虛不能促進養血)等癥狀，用“八段微舉益氣法”拔起病根。然後是壹系列具體的疾病”，其實中醫的“氣”這個詞不僅僅是吐氣吸氣那麽狹義，而是指人體“元氣”這個廣義的範疇。壹身之氣的生成，是肺、脾、肝三大臟腑綜合協調的結果。更有意思的是，在我向很多患者朋友推薦了“養氣微舉法”後，我發現所有易怒、生悶氣的患者在堅持練習這個養生法幾個月後，脾氣都有了很大的改變(請註意，這裏的脾氣是指急躁，不是中醫的脾(胃)氣)。我的“老病人”李大爺就是壹個典型的性格，俗稱“李幹貨”。如果他和家人同事意見不合，就會吵架，他也很擔心，經常生氣。臨床上我其實最怕這樣的病人。吃了幾顆藥，終於有了好效果。壹生氣，老習慣又回來了，還得繼續吃藥調理。真是“拆東墻補西墻”！沒想到李大爺自從每天練了“八段微提養氣法”後，脾氣漸漸小了，臉上也有了笑容。這讓他的兒子小李樂崩潰了，他帶著禮物來我家感謝他，說我用藥如神。我很坦白的告訴他們，這不是我用藥的功勞，而是“八段微提益氣”的效果。為什麽很多身體不好的人經常生氣？多是因為肝氣郁結，氣滯成火。但“微提養氣法”是壹種“發泄文明”的方式。李大爺天天練“微提益氣法”，雙拳緊握，怒目而視。他已經悄悄發泄了脾氣(肝火)。可以說“八段微提養生法”也是壹種極好的護肝方法。