喝紅豆水減肥嗎

喝紅豆水減肥嗎

　喝紅豆水減肥嗎，紅豆是五谷雜糧當中的壹種，經常吃紅豆對於身體也有很多好處，而且紅豆水具有非常不錯的減肥效果，但是也有不少人會疑惑喝紅豆水能不能減肥？不如壹起來看看下面文章是什麽解釋的吧！

喝紅豆水減肥嗎1

　正確飲用紅豆水具有壹定的減肥作用；

　紅豆是非常營養健康的食材，含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等營養成分，日常食用有益於人們的健康，而紅豆煮水是具有壹定減肥作用的，在餐前適量飲用紅豆水可以產生飽腹感、抑制食欲，並且紅豆還具有排毒利尿的作用，飲用可以消除水腫，還能養顏美容，所以減肥人群日常是可以喝紅豆水減肥的。

　 喝紅豆水減肥有什麽禁忌？

　1、紅豆水雖然可以減肥保健，但是日常生活中也不是人人都適合喝的，因為紅豆富含鉀元素，所以壹些慢性腎病患者、心臟病患者、高血壓人群都不能喝；另外紅豆有利尿作用，所以尿頻的人也不能喝。

　2、紅豆水具有壹定的搭配禁忌，因為紅豆富含鐵元素，所以日常生活中，紅豆水不能喝咖啡、濃茶壹起喝。

　3、紅豆水雖然具有極好的保健作用，但是也不適合大量飲用，以免導致腸胃不適等不良癥狀。

　 紅豆水能每天都喝嗎？

　紅豆水可以每天適量飲用；

　紅豆水具有非常好的保健作用，因為紅豆水中富含維生素、纖維素、礦物質等有效成分，飲用可以利水消腫、清熱解毒、健脾益胃等，每天適量飲用對身體有很多好處，建議大家在早上的.時候和紅豆水，因為早上人體消化吸收的能力最好，保健效果最佳。

喝紅豆水減肥嗎2

　紅豆水具有非常不錯的減肥效果，除此以外紅豆含有豐富的維生素和礦物質，在減肥的同時還能補充營養、利尿消腫，是對女性非常友好的食材。

　紅豆水減肥法其實是將紅豆煲水，在三餐前飲用，藉由喝水產生飽足感抑制食欲，同時收排毒利尿功效，排走身體積聚的多余水分，達到去水腫功效。中醫古籍記載，紅豆性質溫和，具清熱解毒的功效，也可消除下肢水腫、消腳氣及利尿通便。在西方營養學角度，紅豆蘊含豐富維他命B、E、蛋白質、纖維、鐵質、鎂、磷、鋅、硒，當中鉀含量特別高，有助去除水腫及排走多余的鈉。

　紅豆湯不僅可以起到減肥的效果，而且多吃紅豆對人體好處多多，紅豆不僅是五谷雜糧當中的壹種而且還是屬於藥材當中的壹種，如果身體有濕氣，多吃紅豆是可以起到祛濕的效果。女性朋友平時多吃壹些紅豆是可以幫助自身排出毒素從而起到養顏的功效，對祛除停留在人體內當中的水分也很有幫助。

　 紅豆和什麽壹起喝減肥

　 壹、紅豆陳皮湯

　做法：

　1、提前用清水把紅豆浸泡4小時，然後打撈出雜物，清洗幹凈。

　2、直接放入鍋中，加入適量清水壹起煮，直到紅豆煮爛即可。

　3、熱水把陳皮泡軟，然後放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。

　4、根據個人的口味加入適量分為調味。餐後的飲食，堅持連續兩個禮拜食用即可。

　 二、紅豆馬蹄爽

　材料：紅豆200克、馬蹄數個。

　做法：

　1、馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬壹起同煮成馬蹄水

　2、紅豆提前泡好，加入適量清水壹起煮成紅豆湯。

　3、把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對於有效的減肥很有幫助哦!

　 三、紅豆薏仁湯

　材料：紅豆100克、大薏仁200克。

　做法：

　1、紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水壹起同煮。

　2、紅豆和薏仁壹起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。

　3、最後壹步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!

　 四、紅豆燕麥粥

　材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

　做法：

　1、燕麥加水小煮壹會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。

　2、煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。

　 紅豆水減肥的好處

　 1、排毒減肥

　紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫家治病的妙藥，在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

　 2、養心補血

　紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓妳冬天手腳不在寒冷。

　 3、健脾胃

　脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥裏稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效