野菜花像蒲公英壹樣常見,我們從小就很熟悉。沒有摘過紫雲英的女生大概沒有吧。
1穿寬松舒適的衣服。
2.找壹個妳不會被打擾的安靜的地方。試著每天在同壹個地方冥想。
3、選擇好時間,選擇壹個每天的冥想時間,4點到6點,但是每天同壹時間的冥想比理想的時間段更重要,永遠空腹冥想。
4.找壹把舒適的椅子或長凳,坐直背部,雙腳平放在地上。如果妳願意,妳可以盤腿而坐,蓮花也可以坐,但不是必須的。雙手放在膝蓋上,掌心向上,