薏米紅豆粥最去濕氣，薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗凈後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖，冷卻後食用。年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
也可以嘗試在家裏煮壹碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病癥就會有所緩解。
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波黑家的
2021.12.08 17:41 回答
首先要了解濕氣的特點，中醫認為，濕性粘滯，且濕為陰邪易傷陽氣，所以去除濕氣要以溫性藥物或者食物為主，而且需要綜合療法，不能操之過急。首先，飲食上要註意盡量控制肥甘厚味這些助濕的食物，如火鍋、肥肉、煙酒、油膩食物等，多吃壹些清淡、利濕的食物，如冬瓜、銀耳、鯉魚、蘿蔔等，水果可以多吃榴蓮、橘子、蘋果等。其次，要加強體育鍛煉，通過鍛煉來振奮人體的陽氣，以祛除濕氣。最後，可以應用壹些藥物來治療。可以應用陳皮、豆蔻、薏米、蒼術等藥物打粉沖服；平時可以喝紅茶；或者應用中藥湯劑或者中成藥。中醫認為，脾為運化水濕的器官，是生痰濕之源，所以祛濕主要以調理脾胃為主，常用的藥物有香砂平胃顆粒、理中丸、參苓白術顆粒等，或者用二陳湯中藥湯劑等。