編者按:生活中的壹些動作,也會對身體起到不同的效果。合掌就養生而言,就能治咳嗽、治抑郁噢。
人們平時不太註意自己的坐姿手勢這些細節對身體的作用,所以有些舉手之勞就可以解決的問題,卻讓我們費盡周折,吃了不少苦頭。
合掌,大多數人都不會相信,這樣壹個簡單的動作對身體會產生什麽好的作用。都以為這只是壹個禮節性的動作。其實不然。合掌對身體是非常有好處的。據我的經驗,合掌能平和五臟,疏肝潤肺。因為合掌時,敬畏、恭敬使心氣平和,經絡通暢。又因靜勝躁,合掌時的寧靜,對肝肺尤其有好處。所以 ,抑郁、咳嗽之癥,合掌可以預防和調理。
這是我的個人經驗,不壹定人人都有相同的效果。但是合掌的好處不容置疑,而且也不僅僅是我說的這些好處。
如果妳相信我前面所說,那麽,就需要了解正確的合掌姿勢。就整個身體而言,坐著站著都可以,當然盤坐更好。合掌的要領是,邊合心空,自然輕松。即,兩掌相合,邊緣相接,掌心為空,同時,垂肩、沈肘、松腕、兩掌自然而立,不可僵直,指尖向前上方。呼吸自然,心念集於自身。稍頃,便可體會到身體的舒適。
這個動作非常簡單,可是,壹旦做起來就會遇到另壹個困難,那就是心念難止,思緒紛紛。這是所有人都會遇到的問題。我用以下兩種辦法解決:壹是觀照自身,意念集中並體察身體的細微感受。二是背誦經典,專心於經典文字以及自己發出的語音,排除其他幹擾。實際上有好多種方法,選擇時因人而異,只要能靜下心來就可以。
除了對治咳嗽、抑郁,就養生而言,合掌靜坐(立)也是很好的方法,對身體的好處在不同人身上當有不同顯現。用此法養生,可以受益無窮。
作者:範笠
公眾號:怡心苑
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