武則天建康第壹招:
禪修產生心靈的平靜。
據《子鑒》記載，貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日，唐太宗讓在甘葉寺出家，唐高宗永輝五年(公元654年)三月，武才人詔回宮。照此計算，武則天在甘葉寺當了五年尼姑。在這五年裏，她終日打坐，修身養性，學會了“坐禪”的佛教氣功功法，成為她長壽的重要原因之壹。
如今，在城市裏，白領女孩們會自發地在當地寺廟組織壹天的“禪修”，壹方面緩解自己的精神壓力，另壹方面也可以在“禪修”活動中廣交朋友。南京自然醫學會健康康復專業委員會秘書長王成生教授過很多白領，也教過禪宗學員。王秘書長說，養生“打坐”的過程，其實是壹種靜心安神的自然療法。這種方法在醫療實踐中主要有兩個作用:壹是扶正，防病保健；二是增強抗病能力，消除疾病。中醫養生理論認為“靜藏深，急躁絕跡”，壹個人的心靈保持寧靜，就能少生疾病，健康長壽；即使生病了，也很容易治療，更容易恢復健康。這是因為上帝把它藏在心裏。反之，煩躁容易生病，生病不容易治好。
武則天養生第二招:
情緒、健康和身體。
武則天這種棄父母稱帝的做法，在當時被壹些人汙蔑。內院左政綱禦史紀，將讒言政事者逮捕，向她說清楚，並建議嚴懲。武則天聽後壹笑置之，沒有追究。據《湯玉林》記載，唐代才子羅寫過壹部名著《為》把武則天罵得體無完膚。武則天看了這篇文章，甚至抱怨說:“丞相得而復失此人(丞相怎麽沒註意到這樣的人才)！”後來，羅賓國王去世後，武則天找人搜尋他的著作，找到了十卷，“廣為流傳於世”。上官婉兒是唐力五言詩“上官體”的鼻祖上官儀的孫女。14歲，因參與叛亂被處死。武則天因為她的才華破例收她為機要大臣，最終通過自己的實際行動和人格魅力消除了上官婉兒對自己的怨恨和誤解，使她成為心腹！武則天既有無情的壹面，也有大度的壹面。她不把還能被影響的對手置於死地，而是委托他重用。這種開放的心態，既是寬容待人的上層策略，也是修身養性的高超境界！
武則天養生第三招:
書法養生貌似指導。
武則天寫得壹手好字。她寫的《聖賢太子碑》是中國最早的女性書碑。現代著名書法家倪文東先生評價《聖賢太子碑》的書法說:“看其書法，妳真是功底紮實，膽識過人，真是女中豪傑。”這座紀念碑仍然保存在河南省博物館。
古今書法家輩出，如顏、劉、歐、等，有三位已年過古稀。顏真卿76歲，劉公權87歲，84歲，89歲，梁92歲，孫默佛100歲，舒潼93歲，110歲，94歲。書法體現了形神修養的統壹。練字時需要點實、掌虛、腕平。在書寫中，上指骨關節隨筆畫順序有節奏的運動，調節手臂的肌肉和神經，帶動身體其他部位緩慢運動，很好地體現了“抖擻筋骨，活動四肢”的引導式養生運動的內涵。
武則天養生第四招:
中藥美容面膜
很多女性朋友都喜歡做面膜。其實武則天是面膜保養的高手！武則天不僅長壽，即使到了80歲，她依然保持著青春的容顏，沒有顯老。《新唐書》說她“擅畫自己，雖春秋高，而不自知衰”。武則天有兩個著名的美容秘方:壹個是“益母草粉”，收錄在蘇靜主編的《新編本草》中，後被王韜收錄在《外臺秘方》中。後來也被後人收入醫書，改名為“仙玉粉”。到了明代李時珍，在《本草綱目》中又恢復了原來的名字。益母草是婦科良藥，可以內服，也可以外用。外敷於面部，有治療面色晦暗、祛除面部色斑和皺紋的功效；經常使用可以使皮膚濕潤有光澤。王濤在筆記中說:剛開始用這種藥洗臉，會覺得手變得光滑，臉變得有光澤。後來，妳會逐漸變得血色紅潤。如果使用多年，四五十歲的女人看起來會和十五六歲的女人壹樣年輕，八十歲的武則天還能保持美麗的容顏，似乎和她經常使用這個美容秘方有關系。另壹個美容方子是內科醫生張文忠給武則天開的，叫“常敷面部脂肪”，收錄在王韜的《外臺秘笈》中。