秋分 來臨，身體容易缺失水分。秋分是北半球秋天的開始。秋分之後太陽直射的位置轉向南半球，北半球太陽輻射量日趨減少，地面向天空失散的熱量逐日增加，氣溫則越來越低。這次我給大家整理了秋分節氣的含義及寓意，供大家閱讀參考。
秋分節氣的含義
秋分，農歷二十四節氣中的第十六個節氣，時間壹般為每年的9月22~24日。南方的氣候由這壹節氣起才始入秋。壹是太陽在這壹天到達黃經180度，直射地球赤道，因此地球絕大部分地區這壹天24小時晝夜均分，各12小時。在北極點(北緯90°)與南極點(南緯90°)附近，這壹天可以觀測到“太陽整日在地平線上轉圈”的特殊現象。
秋分之後，北半球各地晝短夜長(壹日中白晝短於黑夜)，南半球各地晝長夜短(壹日中白晝長於黑夜)。秋分之後，北極附近極夜範圍漸大，南極附近極晝範圍漸大。按我國古代以 立春 、 立夏 、 立秋 、 立冬 為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分節氣，不但北方，連南方大部分地區也開始進入秋天，暑熱迅速消退。所謂“陰陽相半也，”是指秋分時節天地之氣陰盛陽衰，正到勢均力敵的程度。與繁茂的夏季比起來，這時花木雕零、草枯葉落，人的情緒也容易產生淒涼、抑郁之感。這種“秋季抑郁癥”心態最典型的代表，是戰國宋玉的“悲哉秋之為氣也”。
秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見 春分 ”。“分”示晝夜平分之意，同春分壹樣，此日太陽直射地球赤道，晝夜相等。此後，陽光直射位置開始進入南半球，北半球開始晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。
秋分有什麽寓意我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。“秋分”的意思有二：壹是，晝夜時間均等，太陽在這壹天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區這壹天的24小時晝夜均分，各12小時。
秋分過後，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，壹天之內白晝開始短於黑夜;北極附近也即將迎來壹年中連續6個月的漫漫長夜與連續6個月不滅的星空。二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為 中國傳統節日 中的二十四節氣之壹，此時太陽到達黃經180度。
秋分，“分”即為“半”。秋分時，地球絕大部分地區這壹天晝夜均分，各12小時;在北極點與南極點附近，這壹天可以觀測到太陽整日都在地平線上。秋分之後，北半球各地晝短夜長，南半球各地晝長夜短。”秋分的特點秋分節氣是二十四節氣中比較特殊的。
秋分時節怎樣養生保健1陰陽平衡不生病
中醫有“正氣存內，邪不可幹，邪之所腠，其氣必虛”壹說，意思是，若體內陰陽平衡，則身體的各項機能就能很好地運作，心理狀態極佳，而且對外界不良善的適應力、抵抗力都非常好，忍耐力強，天氣變化強烈的時候也不容易生病。因此，我們秋分養生，壹定要註意“謹察陰陽之所在，以平為期”。
要想更好地調整體內的陰陽平衡，我們就要在日常飲食上註意食物的合理搭配，並結合自身需求，考慮時間、地區、年齡、身體狀況等各方面因素，選擇適宜的食物搭配，這樣才能更好地保證機體“正氣旺盛”。
2秋分壹到防秋涼
到了秋分，天氣便會轉冷，如果人體抵抗力差，不適應氣候變化，寒邪之氣就會刺激皮膚和呼吸系統，引起感冒。很多人覺得感冒是小病，其實不然，感冒對我們的健康有非常大的影響。人在感冒時，抵抗力通常都會下降，如果感冒嚴重，還容易罹患其他疾病，甚至誘發腫瘤。
有些末梢血液循環較差、體溫調節能力弱的人，比如偏瘦、體虛的人以及老年人等，在秋分時節容易手腳冰涼。這種現象是自由律神經功能調節不暢、血管變細引起的，而手指、腳趾等部位運動較多，脂肪的儲備較少，血管分布也比較少，因此很容易散失熱量。
到了秋分，我們壹定要隨著氣溫的降低及時添加衣物，尤其老人、孩子和體質虛弱的人，更要註意保暖，天冷的時候，可以把外套、帽子、手套、口罩等穿戴好，防寒保暖。除非是天氣熱或是到了溫暖的地方，否則不要輕易因為心理煩悶、緊張、潮熱或是運動後身體發熱就立即脫去禦寒的衣物。
3精神調養是養生的重要方面，秋天尤其要保持樂觀情緒，保持神誌安寧，收斂神氣，避肅殺之氣。建議多選擇登高遠眺，可使人心曠神怡，消解憂郁、惆悵等不良情緒。
4隨著天氣漸涼，就容易出現疲軟、困乏等情況。
為擺脫這種“秋乏”，最好在晚上10時前睡覺，早睡早起，適應“秋冬養陰”的原則，能夠使人體盡快適應季節變化，保持充沛精力。
5無病就不需要進補
如果無病隨意進補，既增加開支，又傷身體。如服用魚肝油過量可能引起中毒，長期服用葡萄糖還會引起發胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發心血管疾病。
6進補要分清虛實
中醫的治療原則是“虛者補之”，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體，否則將適得其反。
秋分飲食註意什麽飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的“燥”不同於 白露 的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”。“燥令傷肺”，因此，在飲食方面要註意多吃壹些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋分時節還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
進補有度，切勿過量
“春夏養陽、秋冬養陰”，現在正是秋季進補的好時節，但秋分時節進補，不可太過，要適量。忌無病進補，既增加開支，又害自身;忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等;進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。
胃部保暖，防止寒涼
秋分以後，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。
故此時要特別註意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要註意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
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