如果血管沒有堵塞，可以自測
血管堵塞是多年的結果。最初問題的“癥狀”是什麽？
初期堵塞:腿腳怕冷，腳部脈搏減弱。
腳是人體的最遠端，也是心臟的最遠端。如果血管有問題，腳會先感覺到。
起初，有兩種感覺:
第壹個是腿有點怕冷；第二，如果步行距離長，壹條腿容易疲勞酸痛。還有壹個明顯的信號可以驗證:人可以在手腕上感覺到脈搏。其實人的腳在腳背中間的最高點，輕輕壹摸就能感覺到脈搏。
平時能感覺到這只腳的脈搏，證明我們的動脈血已經傳到了腳背。但是當妳走壹段距離再去摸的時候，就摸不到這個脈搏了。此時可能已經發生了輕微的動脈閉塞。
堵塞加重:間歇性跛行
當血管堵塞加重時，就會出現壹種狀況——間歇性跛行。
比如有的老人走了幾百米就覺得走不動了，腿酸。休息之後，他們又可以走路了。這是血管動脈閉塞的典型癥狀，血管間歇性跛行。
這種酸痛不是來自關節疾病，而是來自肌肉酸痛，主要是肌肉運動需要大量的氧氣，血液得不到及時供應。在急性血栓栓塞的情況下，人們會感到腿部突然疼痛。此時壹般可以確定是血栓突然脫落造成的。這種情況非常危險。如果血栓隨血流漂移到心臟，被堵塞，就會導致心肌梗死。小心點！
壹種檢查血管是否堵塞的方法
方法:平躺在床上，雙腳擡高至45度左右，保持30秒左右，然後觀察雙腿。
如果壹條腿蒼白，甚至有點蠟質，腿的皮膚感覺有點透明，當腳放下來，恢復正常坐姿時，這條腿上就會出現潮紅，說明這條腿已經有缺血癥狀了。
閑暇時活動活動，沖洗血管不堵塞。
血管堵塞的原因之壹是血管中流動的血液不夠，流速慢。所以，除了通過飲食控制血脂等血液廢物的過度堆積，讓更多的血液以更快的速度流過血管，也能達到防止板結和血管堵塞的目的！
方法並不難，不需要跑步或者長途跋涉，因為這些動作並不通用，難以普及。所以，經過進壹步的探索，我發現了壹項大多數人都能做的運動——踮腳！
不要小看這個腳尖動作。踮腳的過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和放松，對最深層的血管產生刺激，血管會有規律的擠壓和放松。同時，踮腳會增加下肢血液的循環和速度，使下肢血管被更多更快的血液沖刷。
做法:穿壹雙平底鞋站好，擡起腳跟，用腳尖支撐身體，約2秒後放下腳跟，站穩後繼續擡起腳跟，用腳尖支撐身體，重復。
吃阿膠疏通血管
除了堅持以上的小動作，妳也可以嘗試吃阿膠，不是補血，是疏通血管。
阿膠可以補血，這壹點早就眾所周知，但是阿膠除了補血，還可以清血。中醫大師石學敏曾說:“經常服用阿膠可以凈化血液。”
古書《本草疏證》中記載，阿膠是“疏通血脈之源，清流之水”。意思是:阿膠有止濁排淤的功效，“疏”和“清”就是清除血垢，用現代的說法就是能改變血液的流變性，軟化血管。
阿膠之所以能“疏通血脈”，是因為東阿水中所含的鍶能替代血液中的鈉，美國的相關科研也給出了類似的證據。
分析了美國德克薩斯州24個社區居民飲用水和尿液中的鍶水平。結果表明，鈉/鍶比值與血管損傷、動脈硬化、退行性心臟病和高血壓性心臟病呈正相關。尿中鈉鍶比與全身動脈硬化呈負相關。
血液中鍶含量越高，鈉含量越低，血管越柔軟，血流正常，所以不容易患心腦血管疾病。由於鍶在腸道內可與鈉競爭吸收，減少了鈉的吸收，使血液不清、導致心腦血管疾病的“罪魁禍首”鈉被鍶取代。
所以很多人吃了阿膠之後，壹直困擾的高血壓減輕了，因為很多降壓藥只能降低血壓，不能從替代鈉的角度去除高血壓的病因。服用降壓藥只是壹個指標。用東阿水熬制的東阿阿膠，含有豐富的鍶，可以消除高血壓的根源，對降血壓、軟化血管有根本作用。