"內勁"，武術勁法術語，內家拳專長，而形意拳獨善，故有形意勁，八卦步，太極腰之說。指經過武術修煉，全身骨節靈通，心意貫穿而獲得的壹種能隨意轉換方向、變化大小的力。因其運轉隱於丹田而不顯於外，故名"內勁"。
在知乎見過這樣壹條問答，內勁壹指禪為何可以控制他人行動。
回答是“不是控制，是導引，以氣功師發出的氣調動他人體內氣血運行，從而引發動作
對有的人有用，對有的人沒用，要看雙方的身體及練功情況。”
在此不得不聲明，現在網絡所流傳所謂的“內勁壹指禪養生，治病。”大多誇大其詞，商業話被虛假宣傳的過於嚴重。
少林寺原有三十六硬功、三十六柔功，又稱三十六外功、三十六內功，均在 少林門 中秘傳，但無詳細文學記載。習武都有強身健體之功效。
但“少林壹指禪”對養生確實有壹定的療效。
“內勁壹指禪”功法繁多，訓練方法也奇特。訓練中雖不強調入靜和意守，但對姿勢的正確性，動作的先後次序要求特別嚴格。它能疏通經絡、調整人體的氣血，使之達到陰陽平衡，臟腑功能協調，從而起到祛病健身，益智延年，精、氣、神、力合壹的作用。堅持練此功法，功底隨時間而深厚，不僅可以“ 外氣 內收”積蓄“內勁”，而且可以“內氣外放”為患者導引治病。本功法的“外放氣”，對骨傷科、 神經科 、內科等疑難雜癥均有良好的療效。
"內勁壹指禪"也屬於內家功法 、“ 以心行氣 ，以氣運身”以及 六合八法拳 的五字訣之中“養我浩然氣，遍身皆彈力”等，都是高級拳術所運用的能量。有別於“力”的能量。
拓展壹下內家拳，與外家拳。
內家拳是以練氣為主,講究內修;外家拳是練力為主,講究外型。從人的外表看，練內家拳的和壹般不練武的區別不大，練外家拳就不壹樣了，看上去就比較強壯，肌肉發達！要說內家拳和外家拳的區別，從外型上看區別不是很大，從方法上就區別比較大了；外家拳講究“內練壹口氣，外練筋骨皮”，是以練身體的速度、力量、技巧等為主，在技擊方面，效果比較快；而內家拳就不壹樣了，內家拳註重的不是速度、力量、技巧的訓練，而是以開發人體內在的潛能、健身為主，在技擊上講究技巧和自身內力的培養。氣功可以被內、外家拳借鑒過來使用，不是內家拳所獨有的。
內家拳和外家拳***有的特點就是六力合壹。
“心與意合，意與氣合，氣與力合，手與足合，肩與胯合，肘與膝合”是眾所周知的內家拳的最基本的修煉原則，又叫內外三合論。“心與意合，意與氣合，氣與意合”為內三合，是神意內斂的修煉法要，又是達到“煉神還虛”功夫藝境的不可或缺的心法匹配的要求，“手與足合，肩與胯合，肘與膝合”為外三合，是筋骨外形的修煉法要，又是達到“上下相隨”的功夫藝境必不可少的身法匹配的要求，因此內外三合的理論 原則貫徹了整個傳統武術修煉的全過程，成為了修煉傳統武術的行[心]為準則！！！
外三合最簡單理解就是；手腳上下合，肩胯中間合，肘膝關節合。有了外三合妳才能進入到內三合的修為。也是就是內外六力合壹。