近年來白領人士由於操勞過度而英年早衰、早逝的報道不斷出現在媒體和網絡中，有關的調查顯示，白領人士中處於亞健康狀態的人已超過80%，這既與白領們競爭激烈、壓力大、超負荷工作有關，也與白領人群不註重養生有直接關系。
中醫養生指出，養生其實並不復雜，也不會占用過多時間，關鍵是要掌握方法，長期堅持。耳部按摩簡單易行，養生功效十分突出，是非常適合白領人士的日常保健方法，下面就給朋友們介紹壹下。
按摩耳朵等於按摩全身中醫理論認為，腎開竅於耳，按摩耳朵，能夠有效的刺激腎經，增強腎臟的能力，有顯著的補腎作用，而腎為先天之本，是人體壹切生理活動的原始動力，按摩耳朵不僅養腎氣，對身體的其它臟器及組織系統都有著突出的保健作用，所以耳部按摩在歷史上很受重視，很多養生古籍中都有按摩耳部的記載。
現代全息理論認為，耳朵是人體的壹個縮影，就像是壹個倒過來的胎兒，人體所有的組織器官都能在耳朵上找到對應的反應點，即使是很短時間的按摩耳朵，都會引起人體神經系統和內臟器官的反應，促進血液循環，從這個意義上講，按摩耳朵相當於按摩全身，長期堅持下去，養生效果必然十分顯著。
按摩耳朵方法簡便隨著人們保健意識的提高，很多白領人士也認識到了健康的重要性，但因工作繁忙總是抽不出專門的時間來養生，其實養生隨時隨地可以進行，並不需要專門的場地或時間，按摩耳朵就是這樣，最簡單的方法是用手掌貼在耳朵上，由前向後摩擦耳朵，每次做60下，這個方法每次占用時間不超過3分鐘，而且想做就做，時間長了就會感受到其中的好處。
再就是捏耳法，用雙手拇指和食指，從耳垂開始，沿耳朵外沿向上捏，力度以感覺到微痛為度，每次也是60下，能夠有效的刺激耳部的重要穴位，起到養生效果。
工作之余、散步、聊天、上廁所、坐車等活動的間隙，都能抽出幾分鐘來按摩壹下耳朵，這樣將養生融入生活的方方面面，會讓我們更加的健康長壽。