適當控制飲食，不要吃太葷的東西，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。以進食營養豐富的食品為主。
更年期女性的性生活次數壹般是以自己的身體狀況為主，身體好的話可以每周進行3-5次都是可以的，但是身體不是很好，性欲也不是很強烈的話那就應該適當的減少壹下了，尤其是應該多註意休息。
替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，簡單的有薪工作，目的不是掙錢，而是為了消遣，使生活更加充實。
要定期進行婦科檢查，註意身體清潔以外，要特別註意外陰部清潔，經常進行體適當的育鍛煉，以保障將康體質。
把補鈣提到日程上來，服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：蝦皮，奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。
，尤其是應該多註意休息。
註意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。比如多聽聽音樂，養養花等。